Wie viele Kalorien hat 4 legumes verts?

100 g 4 legumes verts haben 60 kcal. Serving, 200 g, 200 g, 15 galets (200 g): etwa 120 kcal.

Wie viel Protein hat 4 legumes verts?

4 legumes verts enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,8 g in Serving, 200 g, 200 g, 15 galets (200 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 4 legumes verts?

4 legumes verts hat 4,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 4 legumes verts?

4 legumes verts enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 4 legumes verts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (25 % DV), Mangan (21 % DV), Folat (B9) (18 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 4 legumes verts?

100 g enthalten 248 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

4 legumes verts

Verpacktes Produkt Gemüse Auchan

4 legumes verts enthält 60 kcal pro 100 g. Serving, 200 g, 200 g, 15 galets (200 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 75 kcal pro 100 g über 93 Produkte liegt.

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Vitamin C, 21 % des Tageswerts für Mangan und 18 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

60kcal pro 100 g

2,4 gProtein

4,3 gKohlenhydrate

3 gFett

120kcal in Serving, 200 g, 200 g, 15 galets (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	60 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	5,6 mg	2 %
Natrium L	248 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,3 g	2 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	16,6 µg	2 %
Vitamin C L	22,2 mg	25 %
Vitamin D L	0,027 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,68 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	0,85 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,23 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	72,1 µg	18 %
Vitamin B12 L	0,006 µg	0,2 %
Calcium L	48,9 mg	4 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	27,1 mg	6 %
Phosphor L	52,1 mg	4 %
Kalium L	303 mg	6 %
Zink L	0,48 mg	4 %
Kupfer L	0,081 mg	9 %
Mangan L	0,49 mg	21 %
Selen L	0,88 µg	2 %
Iodin L	7,5 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 32 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Ballaststoffe3 güber dem Median für Gemüse (Median 2,7 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Fett3 güber dem Median für Gemüse (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
Natrium248 mgüber dem Median für Gemüse (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser87,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.281 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	87,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710457922
Menge: 0.8 kg
Portion laut Etikett: 200 g (200 g (15 galets))
Kategorie: Gemüsepüree
Verpackung: fr:film-en-plastique
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Haricots verts 30.3%, courgettes 28.5%, épinards 19%, petits pois 12.3%, pommes de terre , beurre doux (LAIT), crème fraîche (LAIT), sel, ail en poudre, poivre. Traces éventuelles de céleri.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Butter Rahm Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Purée de légumes Auchan	60	2,2 g	9,3 g	1,2 g
Carrot and parsnip mash Chef Select	61	1 g	8,3 g	2 g
Purée d’artichauts Florette	61	1,7 g	9,9 g	1 g
Purée cuisinée de 4 légumes verts Bio Village	59	2,5 g	4,5 g	2,8 g
Purée de légumes verts Saint Eloi	58	2,1 g	4,7 g	2,8 g
Purée patate douce, carotte et jambon Bio Village	63	8,9 g	8,7 g	1,5 g
Purée à la crème fraîche et au beurre de légumes verts Thiriet	63	2,3 g	6 g	2,6 g
Purée de légumes et poulet fermier Cora	63	2,5 g	7,5 g	2,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710457922. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.