3 Granen
Verpacktes Produkt Brot und Backwaren JUMBO
3 Granen enthält 365 kcal pro 100 g. Serving, 8 gram (8 g) liefert etwa 29 kcal.
Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 429 kcal pro 100 g über 50 Produkte liegt.
100 g liefern 132 % des Tageswerts für Mangan, 39 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Phosphor.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 365 kcal | |
| Fett gesamt L | 3,2 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,5 g | 3 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 392 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 69 g | 25 % |
| Ballaststoffe L | 12 g | 43 % |
| Zucker gesamt L | 3,7 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 2,4 g | 5 % |
| Protein L | 9 g | 18 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,11 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0,061 µg | 0,3 % |
| Vitamin E L | 1,9 mg | 13 % |
| Thiamin (B1) L | 0,14 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,003 mg | 0,2 % |
| Niacin (B3) L | 0,16 mg | 1 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,39 mg | 8 % |
| Vitamin B6 L | 0,26 mg | 16 % |
| Folat (B9) L | 19,4 µg | 5 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 25,1 mg | 2 % |
| Eisen L | 2,6 mg | 14 % |
| Magnesium L | 101 mg | 24 % |
| Phosphor L | 327 mg | 26 % |
| Kalium L | 409 mg | 9 % |
| Zink L | 2,7 mg | 24 % |
| Kupfer L | 0,35 mg | 39 % |
| Mangan L | 3 mg | 132 % |
| Selen L | 4,9 µg | 9 % |
| Iodin L | 22,6 µg | 15 % |
| Chlorid L | 6,2 mg | 0,3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 81 %
- Fett 8 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein9 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 9,5 g)
- Ballaststoffe12 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,7 g)
- Zucker3,7 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 4 g)
- Fett3,2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 15 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,2 g)
- Natrium392 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 352 mg)
- Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser21,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 35,8 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0,15 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 21,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- JUMBO
- Barcode
- 8718452838363
- Menge
- 260 gram
- Portion laut Etikett
- 8 gram
- Kategorie
- Cracker (Frühstück)
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Volkoren ROGGEmeel, ROGGEbloem, speltbloem (TARWE), rijstmeel, water, ROGGEmoutbloem, suiker, zonnebloemolie, zout. Voor 100 g eindproduct is 41 g volkoren roggemeel, 40 g roggebloem, 11 g speltbloem, 6,5 g rijstmeel en 5,5 g roggemout - bloem gebruikt.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: ReisZuckerSonnenblumenölSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 3 Granen?
100 g 3 Granen haben 365 kcal. Serving, 8 gram (8 g): etwa 29 kcal.
Wie viel Protein hat 3 Granen?
3 Granen enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,72 g in Serving, 8 gram (8 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 9,5 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat 3 Granen?
3 Granen hat 69 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat 3 Granen?
3 Granen enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 3 Granen?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (132 % DV), Kupfer (39 % DV), Phosphor (26 % DV), Zink (24 % DV) und Magnesium (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat 3 Granen?
100 g enthalten 392 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8718452838363. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.