Wie viele Kalorien hat 3 croccole agli spinaci?

100 g 3 croccole agli spinaci haben 231 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 231 kcal.

Ist 3 croccole agli spinaci proteinreich?

3 croccole agli spinaci enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 3 croccole agli spinaci?

3 croccole agli spinaci hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 3 croccole agli spinaci?

3 croccole agli spinaci enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 3 croccole agli spinaci?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (48 % DV), Iodin (33 % DV), Mangan (32 % DV), Selen (20 % DV) und Vitamin E (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 3 croccole agli spinaci?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

3 croccole agli spinaci

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Capitan Findus

3 croccole agli spinaci enthält 231 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 231 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 100 kcal pro 100 g über 606 Produkte liegt.

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Vitamin B12, 33 % des Tageswerts für Iodin und 32 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

231kcal pro 100 g

12 gProtein

16 gKohlenhydrate

13 gFett

231kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	231 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	25 mg	8 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,008 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	3,8 µg	0,4 %
Vitamin C L	5,1 mg	6 %
Vitamin D L	0,58 µg	3 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,067 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,66 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	33,6 µg	8 %
Vitamin B12 L	1,2 µg	48 %
Calcium L	31 mg	2 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	43,7 mg	10 %
Phosphor L	144 mg	12 %
Kalium L	286 mg	6 %
Zink L	0,8 mg	7 %
Kupfer L	0,1 mg	12 %
Mangan L	0,73 mg	32 %
Selen L	10,8 µg	20 %
Iodin L	49,9 µg	33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 15 g)
Ballaststoffe1,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
Zucker1,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett13 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,6 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 200 mg)
Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	16,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	689 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Capitan Findus
Barcode: 8057018222209
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Gefrorene Fische
Verpackung: Paper
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

MERLUZZO d'Alaska 50%, farina di FRUMENTO, spinaci 12,2%, olio vegetale di colza, acqua, amido di riso, crema di LATTE in polvere, sale, LATTE scremato in polvere, ALBUME D'UOVO in polvere, semola di riso, lievito, UOVA in polvere, zucchero, siero di LATTE in polvere, sciroppo di glucosio, pepe bianco, curcuma, paprica, noce moscata.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Rahm Salz Ei Hefe Zucker Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Findus 2 CROCCOLE AGLI SPINACI Findus	231	12 g	16 g	13 g
IGLO Kombinos spinazie MSC IGLO	231	12 g	16 g	13 g
Salmon Fish Fingers Ocean Sea	232	15,2 g	18,2 g	10,9 g
Atlantic Salmon Fillet Portions Member's Mark	230	23 g	0 g	15 g
IGLO fishstick fish&chips wijze 26s IGLO	230	11 g	19 g	12 g
Fischstäbli Kokfilet Pelican	229	14 g	18 g	11 g
Filetes de Pescada Panados Continente	228	12 g	24,2 g	9 g
Australian Hoki Birds Eye	227	12,9 g	18,3 g	11,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8057018222209. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.