Hvor mange kalorier er der i zuppa di lenticchie bio?

100 g zuppa di lenticchie bio har 74 kcal.

Hvor meget protein er der i zuppa di lenticchie bio?

Zuppa di lenticchie bio indeholder 4,1 g protein pr. 100 g (8 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 24 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 6,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i zuppa di lenticchie bio?

Zuppa di lenticchie bio har 10 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre og 2,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i zuppa di lenticchie bio?

Zuppa di lenticchie bio indeholder 1,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder zuppa di lenticchie bio?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (29 % DV), kobber (18 % DV) og mangan (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i zuppa di lenticchie bio?

100 g indeholder 360 mg natrium, 16 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 30. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

zuppa di lenticchie bio

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Libera Terra

Zuppa di lenticchie bio indeholder 74 kcal pr. 100 g.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 24 % fra protein og 18 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 87 kcal pr. 100 g på tværs af 259 produkter.

100 g giver 29 % af referenceindtaget for Folat (B9), 18 % af referenceindtaget for kobber og 12 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

74kcal pr. 100 g

4,1 gprotein

10 gkulhydrat

1,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	74 kcal
Fedt i alt L	1,4 g	2 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kulhydrat i alt L	10 g	4 %
Kostfibre L	2,3 g	8 %
Sukkerarter i alt L	2,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	4,1 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	2,9 mg	3 %
Vitamin D L	0,025 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,94 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,049 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,75 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	116 µg	29 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	21,7 mg	2 %
Jern L	0,93 mg	5 %
Magnesium L	23,9 mg	6 %
Phosphor L	114 mg	9 %
Kalium L	190 mg	4 %
Zink L	0,62 mg	6 %
Kobber L	0,16 mg	18 %
Mangan L	0,28 mg	12 %
Selen L	5,2 µg	9 %
Jod L	4,1 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 24 %
Kulhydrat 58 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,1 g)
Kostfibre2,3 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 4,2 g)
Sukkerarter2,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
Fedt1,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Mættet fedt0,2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,1 g)
Natrium360 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 240 mg)
Protein pr. 100 kcal5,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand77 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	340 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	77 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Libera Terra
Stregkode: 8032568560575
Mængde: 285 g
Kategori: Linser i karantæne
Emballage: Metal,Glass,Clear Glass,it:c-fe-91
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Lenticchie (60%)*, polpa di pomodoro*, acqua, cipolla*, olio extra-vergine di oliva (3,9%)*, doppio concentrato di pomodoro*, sale marino, alloro*, pepe nero

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Tomat Løg Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lentejas eco Biogreen House	74	6,3 g	11,4 g	0,2 g
Lentejas al natural Can Rot-Xarda	74	6,3 g	11,4 g	0,21 g
Lentejas Wasil	73	5,4 g	11,7 g	0,53 g
Lenticchie Selex	75	6,1 g	8,5 g	0,5 g
Lentils Unes	73	5,3 g	11 g	0 g
Lentejas Gourmet	73	5,5 g	14 g	1,6 g
Lentilles Coin Fleuri	76	6 g	12 g	0,4 g
Lenteja cocida El Cultivador	76	5,6 g	11,6 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8032568560575. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 30. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.