Wie viele Kalorien hat zuppa di lenticchie bio?

100 g zuppa di lenticchie bio haben 74 kcal.

Wie viel Protein hat zuppa di lenticchie bio?

Zuppa di lenticchie bio enthält 4,1 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat zuppa di lenticchie bio?

Zuppa di lenticchie bio hat 10 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat zuppa di lenticchie bio?

Zuppa di lenticchie bio enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält zuppa di lenticchie bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (29 % DV), Kupfer (18 % DV) und Mangan (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat zuppa di lenticchie bio?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

zuppa di lenticchie bio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Libera Terra

Zuppa di lenticchie bio enthält 74 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 87 kcal pro 100 g über 259 Produkte liegt.

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Folat (B9), 18 % des Tageswerts für Kupfer und 12 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

74kcal pro 100 g

4,1 gProtein

10 gKohlenhydrate

1,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	74 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	10 g	4 %
Ballaststoffe L	2,3 g	8 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,1 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,9 mg	3 %
Vitamin D L	0,025 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,94 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,049 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,75 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	116 µg	29 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	21,7 mg	2 %
Eisen L	0,93 mg	5 %
Magnesium L	23,9 mg	6 %
Phosphor L	114 mg	9 %
Kalium L	190 mg	4 %
Zink L	0,62 mg	6 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	0,28 mg	12 %
Selen L	5,2 µg	9 %
Iodin L	4,1 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,1 g)
Ballaststoffe2,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,2 g)
Zucker2,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Fett1,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,1 g)
Natrium360 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal5,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser77 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	340 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	77 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Libera Terra
Barcode: 8032568560575
Menge: 285 g
Kategorie: Linsen in Dosen
Verpackung: Metal,Glass,Clear Glass,it:c-fe-91
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lenticchie (60%)*, polpa di pomodoro*, acqua, cipolla*, olio extra-vergine di oliva (3,9%)*, doppio concentrato di pomodoro*, sale marino, alloro*, pepe nero

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentejas eco Biogreen House	74	6,3 g	11,4 g	0,2 g
Lentejas al natural Can Rot-Xarda	74	6,3 g	11,4 g	0,21 g
Lentejas Wasil	73	5,4 g	11,7 g	0,53 g
Lenticchie Selex	75	6,1 g	8,5 g	0,5 g
Lentils Unes	73	5,3 g	11 g	0 g
Lentejas Gourmet	73	5,5 g	14 g	1,6 g
Lentilles Coin Fleuri	76	6 g	12 g	0,4 g
Lenteja cocida El Cultivador	76	5,6 g	11,6 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8032568560575. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.