Kalorier i Tunnudle gryderet med fløde eller hvid sauce
Generisk fødevare Måltider og disketter
Tunnudle gryderet med fløde eller hvid sauce indeholder 168 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (224 g) giver ca. 376 kcal.
Omkring 39 % af kalorierne kommer fra fedt, og 37 % fra kulhydrat og 24 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i havaborre, blandede retter på FoodFactly, hvor medianen er 135 kcal pr. 100 g på tværs af 96 fødevarer.
100 g giver 61 % af referenceindtaget for selen, 45 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 29 % af referenceindtaget for Niacin (B3).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 168 kcal | |
| Fedt i alt C | 7,3 g | 9 % |
| Mættet fedt C | 3,3 g | 16 % |
| Kolesterol C | 37 mg | 12 % |
| Natrium C | 249 mg | 11 % |
| Kulhydrat i alt C | 15,4 g | 6 % |
| Kostfibre C | 0,7 g | 3 % |
| Sukkerarter i alt C | 2,2 g | |
| Protein C | 10,1 g | 20 % |
| Vitamin A C | 79 µg | 9 % |
| C-vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,9 µg | 5 % |
| Vitamin E C | 0,47 mg | 3 % |
| Vitamin K C | 2,4 µg | 2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,19 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,15 mg | 12 % |
| Niacin (B3) C | 4,6 mg | 29 % |
| Vitamin B6 C | 0,2 mg | 11 % |
| Folat (B9) C | 57 µg | 14 % |
| Vitamin B12 C | 1,1 µg | 45 % |
| Cholin C | 26 mg | 5 % |
| Calcium C | 64 mg | 5 % |
| Jern C | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium C | 22 mg | 5 % |
| Phosphor C | 119 mg | 10 % |
| Kalium C | 141 mg | 3 % |
| Zink C | 0,68 mg | 6 % |
| Kobber C | 0,066 mg | 7 % |
| Selen C | 33,3 µg | 61 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 24 %
- Kulhydrat 37 %
- Fedt 39 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein10,1 gover medianen for havaborre, blandede retter (median 9,4 g)
- Sukkerarter2,2 gi den øverste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 1,4 g)
- Fedt7,3 gover medianen for havaborre, blandede retter (median 5,4 g)
- Mættet fedt3,3 gi den øverste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 1,3 g)
- Natrium249 mgi den nederste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 336 mg)
- Protein pr. 100 kcal6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand66 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 1,7 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,95 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,01 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,068 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,79 g |
| SFA 4:0 C | 0,12 g |
| SFA 6:0 C | 0,087 g |
| SFA 8:0 C | 0,051 g |
| SFA 10:0 C | 0,12 g |
| SFA 12:0 C | 0,14 g |
| SFA 14:0 C | 0,45 g |
| SFA 16:0 C | 1,6 g |
| SFA 18:0 C | 0,61 g |
| MUFA 18:1 C | 1,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,08 g |
| PUFA 20:4 C | 0,014 g |
| MUFA 16:1 C | 0,084 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,011 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,004 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 20 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 13 µg |
| Retinol C | 78 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 66 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 30 µg |
| Folat, mad C | 6 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Spansk ris med formalet oksekød | 163 | 9,7 g | 14,8 g | 6,9 g |
| Manicotti, cheese-filled, med kødsauce | 160 | 8,8 g | 15,1 g | 7,3 g |
| Paella Formand, uspecificeret | 169 | 9,5 g | 15,8 g | 7,2 g |
| Porcupine bolde med tomatbaseret sauce | 153 | 10,4 g | 13,4 g | 6,2 g |
| Ravioli, kødpåfyldt, med flødesauce | 176 | 10,2 g | 13,7 g | 8,8 g |
| Tunnudle gryderet med grøntsager, fløde eller hvid sauce | 149 | 9 g | 14,2 g | 6,2 g |
| Med fyld af skaller, cheese-filled, med kødsauce | 158 | 8,5 g | 16,6 g | 6,5 g |
| Ravioli, kødpåfyldt, med tomatsauce eller kødsauce | 148 | 8,7 g | 14,5 g | 6,3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706570. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.