Tofu Nature Bio
Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Monoprix
Tofu Nature Bio indeholder 161 kcal pr. 100 g.
Omkring 58 % af kalorierne kommer fra fedt, og 41 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 127 kcal pr. 100 g på tværs af 259 produkter.
100 g giver 28 % af referenceindtaget for kobber, 27 % af referenceindtaget for mangan og 24 % af referenceindtaget for jern.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 161 kcal | |
| Fedt i alt L | 10 g | 13 % |
| Mættet fedt L | 1,7 g | 9 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 0 mg | 0 % |
| Kulhydrat i alt L | 0,6 g | 0,2 % |
| Kostfibre L | 2,4 g | 9 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,6 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 16 g | 32 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 1,7 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,24 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,24 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,24 mg | 19 % |
| Niacin (B3) L | 0,45 mg | 3 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,38 mg | 8 % |
| Vitamin B6 L | 0,11 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 65,7 mg | 5 % |
| Jern L | 4,4 mg | 24 % |
| Magnesium L | 70,9 mg | 17 % |
| Phosphor L | 163 mg | 13 % |
| Kalium L | 483 mg | 10 % |
| Zink L | 0,83 mg | 8 % |
| Kobber L | 0,26 mg | 28 % |
| Mangan L | 0,63 mg | 27 % |
| Selen L | 0,33 µg | 0,6 % |
| Jod L | 0 µg | 0 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 41 %
- Kulhydrat 2 %
- Fedt 58 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein16 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 13,4 g)
- Kostfibre2,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
- Sukkerarter0,6 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
- Fedt10 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 7,5 g)
- Mættet fedt1,7 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
- Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 12 mg)
- Protein pr. 100 kcal9,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand67,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt L | 1,2 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt L | 3 g |
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 3,4 g |
|---|
Enkelte fedtsyrer (4)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L | 0,36 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L | 2,5 g |
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 0 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 67,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- Monoprix
- Stregkode
- 3350034016070
- Mængde
- 2 x 125 g
- Kategori
- Almindelig tofu
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Eau, graines de soja 27,5%, sulfate de calcium, chlorure de magnésium.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Tofu al naturale Vegg e Vegan | 161 | 14 g | 0,8 g | 11 g |
| Mild Rewe Tofu REWE | 161 | 17 g | 0,6 g | 9,8 g |
| Tofu Nature Bio 200g Kazidomi | 162 | 16 g | 1,2 g | 10,1 g |
| Tofu Natural Bio Rikissimo | 160 | 15 g | 5,4 g | 8,4 g |
| Tofu Natur Dennree | 160 | 17 g | 0,5 g | 9,8 g |
| Tofu Natursoy | 159 | 16,6 g | 0,1 g | 10,1 g |
| Tofu natural Soria Natural | 159 | 15 g | 5,6 g | 8,3 g |
| Bio tofu natural El Corte Inglés | 159 | 15 g | 5,4 g | 8,3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Tofu Nature Bio?
100 g Tofu Nature Bio har 161 kcal.
Indeholder Tofu Nature Bio meget protein?
Tofu Nature Bio indeholder 16 g protein pr. 100 g (32 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 41 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 13,4 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Tofu Nature Bio?
Tofu Nature Bio har 0,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,4 g kostfibre og 0,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Tofu Nature Bio?
Tofu Nature Bio indeholder 10 g fedt pr. 100 g, heraf 1,7 g mættet (9 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tofu Nature Bio?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (28 % DV), mangan (27 % DV), jern (24 % DV), Thiamin (B1) (20 % DV) og Riboflavin (B2) (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Tofu Nature Bio?
100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 17. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 3350034016070. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.