Hvor mange kalorier er der i Thon listao?

100 g Thon listao har 301 kcal.

Indeholder Thon listao meget protein?

Thon listao indeholder 20 g protein pr. 100 g (40 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 27 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det over medianen (median 17 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Thon listao?

Thon listao har 1,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,5 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Thon listao?

Thon listao indeholder 24 g fedt pr. 100 g, heraf 2,7 g mættet (14 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Thon listao?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget chlorid (279 % DV), jod (132 % DV), Vitamin E (80 % DV), Niacin (B3) (66 % DV) og Vitamin B6 (34 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Thon listao?

100 g indeholder 328 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Thon listao

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Auchan

Thon listao indeholder 301 kcal pr. 100 g.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra fedt, og 27 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 166 kcal pr. 100 g på tværs af 13.811 produkter.

100 g giver 279 % af referenceindtaget for chlorid, 132 % af referenceindtaget for jod og 80 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

301kcal pr. 100 g

20 gprotein

1,2 gkulhydrat

24 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	301 kcal
Fedt i alt L	24 g	31 %
Mættet fedt L	2,7 g	14 %
Kolesterol L	32,1 mg	11 %
Natrium L	328 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	1,2 g	0,4 %
Kostfibre L	0,5 g	2 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,68 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,027 µg	0,1 %
Vitamin E L	12,1 mg	80 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,068 mg	5 %
Niacin (B3) L	10,5 mg	66 %
Pantothensyre (B5) L	0,29 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,58 mg	34 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	21,3 mg	2 %
Jern L	0,89 mg	5 %
Magnesium L	23,6 mg	6 %
Phosphor L	153 mg	12 %
Kalium L	280 mg	6 %
Zink L	0,58 mg	5 %
Kobber L	0,076 mg	8 %
Mangan L	0,024 mg	1 %
Selen L	2,2 µg	4 %
Jod L	199 µg	132 %
Chlorid L	6.420 mg	279 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 27 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 72 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20 gover medianen for fisk og skaldyr (median 17 g)
Kostfibre0,5 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0 g)
Sukkerarter0,5 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0,3 g)
Fedt24 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 7,4 g)
Mættet fedt2,7 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 1,5 g)
Natrium328 mgunder medianen for fisk og skaldyr (median 383 mg)
Protein pr. 100 kcal6,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand0,006 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	5,9 g
Polyumættet fedt L	12,1 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,051 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,13 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,011 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	11,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,53 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	0,006 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Auchan
Stregkode: 3254560045231
Mængde: 0.16 kg
Kategori: Miettes de thon à l'huile de tournesol
Emballage: Metal,Box,canned,fr:couvercle-ouverture-facile
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Thon listao (Katsuwonus pelamis) (poisson), huile de tournesol 33%, sel

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Solsikkeolie Salt

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3254560045231. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.