Hvor mange kalorier er der i Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne har 582 kcal.

Indeholder Sonnenblumenkerne meget protein?

Sonnenblumenkerne indeholder 19 g protein pr. 100 g (38 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer hører det til den øverste fjerdedel (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sonnenblumenkerne?

Sonnenblumenkerne har 24 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6 g kostfibre og 2,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sonnenblumenkerne?

Sonnenblumenkerne indeholder 50 g fedt pr. 100 g, heraf 5,2 g mættet (26 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sonnenblumenkerne?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (260 % DV), kobber (155 % DV), Thiamin (B1) (153 % DV), mangan (82 % DV) og magnesium (81 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sonnenblumenkerne?

100 g indeholder 3.150 mg natrium, 137 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 17. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sonnenblumenkerne

Emballeret produkt Andre fødevarer Jvanka

Sonnenblumenkerne indeholder 582 kcal pr. 100 g.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra fedt, og 15 % fra kulhydrat og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 260 % af referenceindtaget for Vitamin E, 155 % af referenceindtaget for kobber og 153 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

582kcal pr. 100 g

19 gprotein

24 gkulhydrat

50 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	582 kcal
Fedt i alt L	50 g	64 %
Mættet fedt L	5,2 g	26 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	3.150 mg	137 %
Kulhydrat i alt L	24 g	9 %
Kostfibre L	6 g	22 %
Sukkerarter i alt L	2,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,005 µg	0 %
Vitamin E L	39 mg	260 %
Thiamin (B1) L	1,8 mg	153 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	28 %
Pantothensyre (B5) L	0,8 mg	16 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	68 %
Folat (B9) L	235 µg	59 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	80,6 mg	6 %
Jern L	4,6 mg	25 %
Magnesium L	340 mg	81 %
Phosphor L	452 mg	36 %
Kalium L	544 mg	12 %
Zink L	3,6 mg	32 %
Kobber L	1,4 mg	155 %
Mangan L	1,9 mg	82 %
Selen L	8,2 µg	15 %
Jod L	78,2 µg	52 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 15 %
Fedt 72 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein19 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre6 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter2,7 gunder medianen for andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt50 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt5,2 gover medianen for andre fødevarer (median 2 g)
Natrium3.150 mgi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	27,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Jvanka
Stregkode: 9002859095597
Kategori: Andre fødevarer

Ingredienser

graines de tournesol, sel de table, farine de riz. Peut des traces de fruits à coque et d'arachides. Conditionné sous atmosphère protectrice. Fabriqué en Espagne.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt Ris

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Kürbiskerne ESTYRIA	582	37 g	2 g	46 g
Chicharron Don Simon	582	50 g	0,13 g	42,5 g
Noisettes Cacaotées Chocolat au Lait Carrefour	582	8,6 g	44 g	40 g
Vermicelles Kugeln Migros	582	3,4 g	56 g	38 g
Tablette Tour Eiffel Lait Comptoir du Cacao	582	7 g	33 g	45 g
Chocolat noir avec inclusions de cœurs en sucre Bovetti	582	6,6 g	35 g	44 g
Jumbo-Kürbiskerne, geröstet und gesalzen Meienburg	582	36,7 g	2,9 g	47,9 g
Hotchocspoon Karamel Vollmilch 50 g Hotchocspoon	582	7 g	47 g	40 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 9002859095597. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.