DA

Kalorier i Snacks, pretzels, hård, hele hvede, herunder både saltet og ikke-saltet

Generisk fødevare Snacks

Snacks, pretzels, hård, hele hvede, herunder både saltet og ikke-saltet indeholder 362 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz (28,4 g) giver ca. 103 kcal.

Omkring 83 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 11 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i snacks på FoodFactly, hvor medianen er 434 kcal pr. 100 g på tværs af 176 fødevarer.

100 g giver 116 % af referenceindtaget for mangan, 41 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 37 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

362kcal pr. 100 g
11,1 gprotein
81,3 gkulhydrat
2,6 gfedt
103kcal i 1 oz (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 362 kcal
Fedt i alt ? 2,6 g 3 %
Mættet fedt ? 0,56 g 3 %
Kolesterol ? 0 mg 0 %
Natrium ? 203 mg 9 %
Kulhydrat i alt C 81,3 g 30 %
Kostfibre ? 7,7 g 28 %
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein ? 11,1 g 22 %
Vitamin A C 0 µg0 %
C-vitamin ? 1 mg1 %
Thiamin (B1) ? 0,44 mg37 %
Riboflavin (B2) ? 0,29 mg22 %
Niacin (B3) ? 6,5 mg41 %
Pantothensyre (B5) ? 0,81 mg16 %
Vitamin B6 ? 0,27 mg16 %
Folat (B9) C 54 µg14 %
Vitamin B12 ? 0 µg0 %
Calcium ? 28 mg2 %
Jern ? 2,7 mg15 %
Magnesium ? 30 mg7 %
Phosphor ? 125 mg10 %
Kalium ? 430 mg9 %
Zink ? 0,62 mg6 %
Kobber ? 0,28 mg31 %
Mangan ? 2,7 mg116 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 11 %Kulhydrat: 83 %Fedt: 6 %362kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kulhydrat 83 %
  • Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan116 %Niacin (B3)41 %Thiamin (B1)37 %Kobber31 %Riboflavin (B2)22 %Pantothensyre (B5)16 %Vitamin B616 %Jern15 %Folat (B9)14 %Phosphor10 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein11,1 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 8 g)
  • Kostfibre7,7 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 4,3 g)
  • Fedt2,6 gi den nederste fjerdedel af snacks (median 15,4 g)
  • Mættet fedt0,56 gi den nederste fjerdedel af snacks (median 3,9 g)
  • Natrium203 mgi den nederste fjerdedel af snacks (median 319 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand3,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?1 g
Polyumættet fedt ?0,83 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,17 g
Threonin ?0,33 g
Isoleucin ?0,41 g
Leucin ?0,75 g
Lysin ?0,31 g
Methionin ?0,18 g
Cystin ?0,25 g
Phenylalanin ?0,52 g
Tyrosin ?0,33 g
Valine ?0,5 g
Arginin ?0,56 g
Histidin ?0,26 g
Alanin ?0,4 g
Asparaginsyre ?0,59 g
Glutaminsyre ?3,4 g
Glycin ?0,46 g
Proline ?1,1 g
Serine ?0,52 g
Enkelte fedtsyrer (9)
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,79 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0,03 g
SFA 14:0 ?0,02 g
SFA 16:0 ?0,34 g
SFA 18:0 ?0,17 g
MUFA 18:1 ?1 g
PUFA 18:3 ?0,04 g
Carotenoider (1)
Retinol Z0 µg
Andre bestanddele (6)
Vand ?3,9 g
Aske ?1,1 g
Energi C1.514 kJ
A-vitamin, IE ?0 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?54 µg

Andre former for Snacks

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Snacks, oksejerky, hakkede og dannede Tørret 410 33,2 g 11 g 25,6 g
Snacks, kornbaseret, ekstruderet, chips, naturel 539 6,2 g 57,3 g 33,4 g
Snacks, kornbaseret, ekstruderet, chips, grillare- smag 523 7 g 56,2 g 32,7 g
Snacks, kornbaseret, ekstruderet, kegler, naturel 510 5,8 g 62,9 g 26,9 g
Snacks, læder af frugter, stykker 359 1 g 82,8 g 2,7 g
Snacks, læder af frugter, ruller 371 0,1 g 85,8 g 3 g
Snacks, granola bars, hård, naturel 471 10,1 g 64,4 g 19,8 g
Snacks, granola bars, hård, mandel 495 7,7 g 62 g 25,5 g
Snacks, granola bars, blød, ikke belagt, rosin 448 7,6 g 66,4 g 17,8 g
Snacks, granola bars, blød, paneret, mælkechokolade coating, chokoladechip 466 5,8 g 63,8 g 24,9 g
Snacks, granola bars, blød, paneret, mælkechokolade coating, jordnøddesmør 508 10,2 g 53,4 g 31,1 g
Snacks, granola bars, blød, ikke belagt, jordnøddesmør og chokoladechip 432 9,8 g 62,2 g 20 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Tortilla chips, fedtfattig, usaltet 416 11 g 80,1 g 5,7 g
Tortilla chips, fedtreduceret, naturel 411 10,9 g 79,1 g 5,6 g
Tortilla chips, fedtreduceret, med smag 411 10,9 g 79,1 g 5,6 g
Saltkringler, hård, flerkorn 381 10,2 g 80,1 g 3 g
Chips, ris 384 8,2 g 81,5 g 2,8 g
Riskage, cracker (omfatter hain mini ris kager) 392 7,1 g 81,1 g 4,3 g
Saltkringler, uspecificeret 384 10 g 80,4 g 2,9 g
Saltkringler, hård, uspecificeret 384 10 g 80,4 g 2,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 167965. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i snacks?

100 g snacks har 362 kcal. 1 oz (28,4 g): ca. 103 kcal. 2 oz (57 g): ca. 206 kcal.

Indeholder snacks meget protein?

Snacks indeholder 11,1 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,1 g i 1 oz (28,4 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre snacks hører det til den øverste fjerdedel (median 8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i snacks?

Snacks har 81,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,7 g kostfibre.

Hvor meget fedt er der i snacks?

Snacks indeholder 2,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,56 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder snacks?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (116 % DV), Niacin (B3) (41 % DV), Thiamin (B1) (37 % DV), kobber (31 % DV) og Riboflavin (B2) (22 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i snacks?

100 g indeholder 203 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har snacks samme næringsindhold ikke angivet og tørret?

Nej. Pr. 100 g har snacks, pretzels, hård, hele hvede, herunder både saltet og ikke-saltet 362 kcal, mens snacks, oksejerky, hakkede og dannede har 410 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.