Hvor mange kalorier er der i Sésame?

100 g Sésame har 526 kcal. Serving, 20 g (20 g): ca. 105 kcal.

Indeholder Sésame meget protein?

Sésame indeholder 16,6 g protein pr. 100 g (33 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,3 g i serving, 20 g (20 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 12,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sésame?

Sésame har 40 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,2 g kostfibre og 27 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sésame?

Sésame indeholder 32,6 g fedt pr. 100 g, heraf 4,8 g mættet (24 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sésame?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (109 % DV), jern (50 % DV), magnesium (48 % DV), calcium (46 % DV) og Thiamin (B1) (41 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sésame?

100 g indeholder 16 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 16. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sésame

Emballeret produkt Nødder og frø Oxfam

Sésame indeholder 526 kcal pr. 100 g. Serving, 20 g (20 g) giver ca. 105 kcal.

Omkring 56 % af kalorierne kommer fra fedt, og 31 % fra kulhydrat og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (528 kcal pr. 100 g).

100 g giver 109 % af referenceindtaget for kobber, 50 % af referenceindtaget for jern og 48 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

526kcal pr. 100 g

16,6 gprotein

40 gkulhydrat

32,6 gfedt

105kcal i serving, 20 g (20 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	526 kcal
Fedt i alt L	32,6 g	42 %
Mættet fedt L	4,8 g	24 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kulhydrat i alt L	40 g	15 %
Kostfibre L	9,2 g	33 %
Sukkerarter i alt L	27 g
Tilsat sukker L	38 g	76 %
Protein L	16,6 g	33 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,49 mg	41 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	2,8 mg	18 %
Pantothensyre (B5) L	0,031 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	60,1 µg	15 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	598 mg	46 %
Jern L	9,1 mg	50 %
Magnesium L	202 mg	48 %
Phosphor L	375 mg	30 %
Kalium L	295 mg	6 %
Zink L	3,6 mg	32 %
Kobber L	0,98 mg	109 %
Mangan L	0,77 mg	34 %
Selen L	18,3 µg	33 %
Jod L	1,7 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 31 %
Fedt 56 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16,6 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 12,9 g)
Kostfibre9,2 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 6,9 g)
Sukkerarter27 gunder medianen for nødder og frø (median 32,3 g)
Mættet fedt4,8 gunder medianen for nødder og frø (median 5,1 g)
Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand2,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,25 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	2,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Oxfam
Stregkode: 5400164153027
Mængde: 20 g
Portion på emballagen: 20 g
Kategori: Sesamfrø
Emballage: Plastic,Film
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

sesame seeds (62%), glucose, cane sugar,

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Sukker

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Bio-Knusperriegel - Sesam Gut Bio	526	13 g	45 g	31 g
Sesam Riegel GEPA	526	16,6 g	47,1 g	32,6 g
Sesam Krokant Cocos Alnatura	527	11 g	50,4 g	29,7 g
Bio barre sésame miel Exki	525	12,8 g	44,7 g	31,2 g
Barre croquante sésame Natur Aktiv	528	14 g	48 g	30 g
Barrita de Sesamo IDEAS S. COOP. AND. DE INTERÉS SOCIAL	528	16,6 g	39,8 g	32,6 g
Crunchy bar sesame miel Isostar	524	12 g	49 g	30 g
Sesam Bar Céréal	524	12 g	49 g	30 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5400164153027. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 16. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.