Hvor mange kalorier er der i Sardines in Oil?

100 g Sardines in Oil har 220 kcal. Serving, 1 serving, 90 g (90 g): ca. 198 kcal.

Indeholder Sardines in Oil meget protein?

Sardines in Oil indeholder 22,8 g protein pr. 100 g (46 % af referenceindtaget på 50 g), eller 20,5 g i serving, 1 serving, 90 g (90 g). Ca. 41 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fedtstoffer og olier hører det til den øverste fjerdedel (median 0,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sardines in Oil?

Sardines in Oil har 1,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 1,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sardines in Oil?

Sardines in Oil indeholder 13,6 g fedt pr. 100 g, heraf 3,4 g mættet (17 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sardines in Oil?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (230 % DV), chlorid (164 % DV), jod (88 % DV), Vitamin D (45 % DV) og Niacin (B3) (30 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sardines in Oil?

100 g indeholder 390 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 31. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sardines in Oil

Emballeret produkt Fedtstoffer og olier Ocean Rise

Sardines in Oil indeholder 220 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 90 g (90 g) giver ca. 198 kcal.

Omkring 55 % af kalorierne kommer fra fedt, og 41 % fra protein og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fedtstoffer og olier på FoodFactly, hvor medianen er 367 kcal pr. 100 g på tværs af 7.247 produkter.

100 g giver 230 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 164 % af referenceindtaget for chlorid og 88 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

220kcal pr. 100 g

22,8 gprotein

1,8 gkulhydrat

13,6 gfedt

198kcal i serving, 1 serving, 90 g (90 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	220 kcal
Fedt i alt L	13,6 g	17 %
Mættet fedt L	3,4 g	17 %
Transfedt L	0,11 g
Kolesterol L	50,7 mg	17 %
Natrium L	390 mg	17 %
Kulhydrat i alt L	1,8 g	0,6 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	1,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22,8 g	46 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	9 µg	45 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,9 mg	30 %
Pantothensyre (B5) L	0,52 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	2 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	5,5 µg	230 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	38,5 mg	3 %
Jern L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	376 mg	8 %
Zink L	0 mg	0 %
Kobber L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Jod L	132 µg	88 %
Chlorid L	3.782 mg	164 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 41 %
Kulhydrat 3 %
Fedt 55 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22,8 gi den øverste fjerdedel af fedtstoffer og olier (median 0,8 g)
Sukkerarter1,7 gover medianen for fedtstoffer og olier (median 0,9 g)
Fedt13,6 gunder medianen for fedtstoffer og olier (median 29,6 g)
Mættet fedt3,4 gunder medianen for fedtstoffer og olier (median 5,1 g)
Natrium390 mgover medianen for fedtstoffer og olier (median 282 mg)
Protein pr. 100 kcal10,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand51 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (3)

Engangsmættet fedt L	3 g
Polyumættet fedt L	4,6 g
Omega-3-fedtsyrer L	1,2 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,7 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	1 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,51 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	4,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	25,5 µg

Andre bestanddele (3)

Vand L	51 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetaljer

Mærke: Ocean Rise
Stregkode: 4088700045060
Portion på emballagen: 1 serving (90 g)
Kategori: Fedtstoffer og olier

Ingredienser

Sardines (Clupeiformes) (Fish) (72%), Vegetable Oil (16%), Water, Salt

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Small sardines in olive oil Sardinha	220	24,6 g	0 g	13,2 g
Lightly Smoked Sardine In Spicy Olive Oil Sardinha	220	24,6 g	0 g	13,2 g
Small Sardines in olive oil Cabo de Peñas	220	22 g	0,4 g	14,4 g
Salad Verde Pasta Dressing Tesco	220	1,3 g	10 g	19,3 g
Caesar dressing Kühne	220	0,7 g	13 g	18 g
Mortadela Bologna Com Azeitona Fatiada Ceratti 150g CERATTI	220	18 g	0 g	16 g
Red Salad Dressing Exotic Food	220	1 g	53 g	0 g
Reduce sodium Japanese dressing Family Mart	220	1,6 g	14,4 g	17,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4088700045060. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. oktober 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.