Hvor mange kalorier er der i Rostade solroskärnor?

100 g Rostade solroskärnor har 638 kcal.

Indeholder Rostade solroskärnor meget protein?

Rostade solroskärnor indeholder 21,3 g protein pr. 100 g (43 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 21,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Rostade solroskärnor?

Rostade solroskärnor har 10,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,4 g kostfibre og 2,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Rostade solroskärnor?

Rostade solroskärnor indeholder 55,5 g fedt pr. 100 g, heraf 6,2 g mættet (31 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Rostade solroskärnor?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (233 % DV), kobber (167 % DV), Thiamin (B1) (165 % DV), mangan (85 % DV) og magnesium (77 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Rostade solroskärnor?

100 g indeholder 5,5 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 2. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Rostade solroskärnor

Emballeret produkt Nødder og frø Risenta

Rostade solroskärnor indeholder 638 kcal pr. 100 g.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra fedt, og 14 % fra protein og 6 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (607 kcal pr. 100 g).

100 g giver 233 % af referenceindtaget for Vitamin E, 167 % af referenceindtaget for kobber og 165 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

638kcal pr. 100 g

21,3 gprotein

10,1 gkulhydrat

55,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	638 kcal
Fedt i alt L	55,5 g	71 %
Mættet fedt L	6,2 g	31 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	5,5 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	10,1 g	4 %
Kostfibre L	6,4 g	23 %
Sukkerarter i alt L	2,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	21,3 g	43 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	35 mg	233 %
Thiamin (B1) L	2 mg	165 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	4,8 mg	30 %
Pantothensyre (B5) L	0,83 mg	17 %
Vitamin B6 L	1,2 mg	73 %
Folat (B9) L	254 µg	64 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	86,5 mg	7 %
Jern L	4,9 mg	27 %
Magnesium L	325 mg	77 %
Phosphor L	660 mg	53 %
Kalium L	578 mg	12 %
Zink L	3,8 mg	35 %
Kobber L	1,5 mg	167 %
Mangan L	2 mg	85 %
Selen L	8,4 µg	15 %
Jod L	5 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 6 %
Fedt 80 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein21,3 gover medianen for nødder og frø (median 21,2 g)
Kostfibre6,4 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 8,9 g)
Sukkerarter2,6 gunder medianen for nødder og frø (median 3 g)
Fedt55,5 gover medianen for nødder og frø (median 51,4 g)
Mættet fedt6,2 gover medianen for nødder og frø (median 6,2 g)
Natrium5,5 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 320 mg)
Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	3,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	30 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Risenta
Stregkode: 7312631211308
Mængde: 200 g
Kategori: Solsikkefrø, ristede
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Rostade solroskärnor

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Roasted and unsalted sunflower seeds Trader Joe's	636	21,2 g	21,2 g	51,5 g
Roasted striped sunflower seeds Kerpi Nuts	640	19 g	24 g	50 g
Sonnenblumenkerne Mogyi	636	21 g	3,4 g	58 g
"Babkini" Sunflower Seeds Бабкины	643	14,3 g	32,1 g	46,4 g
David roasted and salted cracked pepper jumbo David	633	26,7 g	16,7 g	50 g
Pipas GIGANTES CON SAL MERCADONA	631	30 g	5,7 g	52 g
Pipas natural Consum	649	22 g	4 g	58 g
Napraforgómag Snack Fun	627	17 g	3,9 g	56 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7312631211308. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. april 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.