Hvor mange kalorier er der i Quinoa soufflé?

100 g Quinoa soufflé har 377 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): ca. 377 kcal.

Hvor meget protein er der i Quinoa soufflé?

Quinoa soufflé indeholder 8,6 g protein pr. 100 g (17 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,6 g i serving, 1 serving, 100 g (100 g). Ca. 9 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 13 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Quinoa soufflé?

Quinoa soufflé har 75 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,3 g kostfibre og 1,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Quinoa soufflé?

Quinoa soufflé indeholder 3,8 g fedt pr. 100 g, heraf 0,5 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Quinoa soufflé?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (96 % DV), kobber (71 % DV), magnesium (51 % DV), Folat (B9) (50 % DV) og phosphor (40 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Quinoa soufflé?

100 g indeholder 0,01 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 8. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Quinoa soufflé

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Alnatura

Quinoa soufflé indeholder 377 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) giver ca. 377 kcal.

Omkring 81 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 9 % fra protein og 9 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (364 kcal pr. 100 g).

100 g giver 96 % af referenceindtaget for mangan, 71 % af referenceindtaget for kobber og 51 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

377kcal pr. 100 g

8,6 gprotein

75 gkulhydrat

3,8 gfedt

377kcal i serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	377 kcal
Fedt i alt L	3,8 g	5 %
Mættet fedt L	0,5 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0,01 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	75 g	27 %
Kostfibre L	4,3 g	15 %
Sukkerarter i alt L	1,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	8,6 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,39 mg	33 %
Riboflavin (B2) L	0,35 mg	27 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	0,84 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,53 mg	31 %
Folat (B9) L	201 µg	50 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	51,2 mg	4 %
Jern L	5 mg	28 %
Magnesium L	215 mg	51 %
Phosphor L	498 mg	40 %
Kalium L	614 mg	13 %
Zink L	3,4 mg	31 %
Kobber L	0,64 mg	71 %
Mangan L	2,2 mg	96 %
Selen L	14 µg	25 %
Jod L	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 9 %
Kulhydrat 81 %
Fedt 9 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein8,6 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 13 g)
Kostfibre4,3 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 7 g)
Sukkerarter1,8 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 2,2 g)
Fedt3,8 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 5,8 g)
Mættet fedt0,5 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 0,67 g)
Natrium0,01 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 5 mg)
Protein pr. 100 kcal2,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand14,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	1,8 g
Polyumættet fedt L	3,6 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	56,9 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,051 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,14 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	2,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	14,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Alnatura
Stregkode: 4104420139282
Mængde: 125 g
Portion på emballagen: 1 serving (100 g)
Kategori: Quinoa
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Quinoa* gepufft *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Soja, Milch, Mandel, Nüssen und Sesam enthalten.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Quinua ecológica Goya	377	13 g	64 g	5 g
Bio quinoa en gra Bionut	377	14 g	66 g	6,3 g
Quinoa origine Bolivie Casino	377	12 g	68 g	6,3 g
Tricolor Quinoa Sprouts Farmers market	378	13,3 g	66,7 g	5,6 g
Organic Whole Grain Quinoa Casbah	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g
Golden Quinoa Boil In Bag Lemon Pepper NorQuin	378	13,3 g	71,1 g	5,6 g
White Quinoa NorQuin	378	13,3 g	64,4 g	5,6 g
Tri-Colour Quinoa NorQuin	378	13,3 g	71,1 g	5,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4104420139282. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 8. oktober 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.