Hvor mange kalorier er der i Quiche epinard?

100 g Quiche epinard har 201 kcal.

Hvor meget protein er der i Quiche epinard?

Quiche epinard indeholder 7 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre måltider og disketter ligger det under medianen (median 7,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Quiche epinard?

Quiche epinard har 15 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,7 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Quiche epinard?

Quiche epinard indeholder 12 g fedt pr. 100 g, heraf 7 g mættet (35 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Quiche epinard?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (50 % DV), Thiamin (B1) (49 % DV), Folat (B9) (21 % DV), Riboflavin (B2) (16 % DV) og kobber (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Quiche epinard?

100 g indeholder 312 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Quiche epinard

Emballeret produkt Måltider og disketter Artisan gourmet

Quiche epinard indeholder 201 kcal pr. 100 g.

Omkring 55 % af kalorierne kommer fra fedt, og 31 % fra kulhydrat og 14 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i måltider og disketter på FoodFactly, hvor medianen er 233 kcal pr. 100 g på tværs af 48 produkter.

100 g giver 50 % af referenceindtaget for mangan, 49 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 21 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

201kcal pr. 100 g

7 gprotein

15 gkulhydrat

12 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	201 kcal
Fedt i alt L	12 g	15 %
Mættet fedt L	7 g	35 %
Kolesterol L	73,6 mg	25 %
Natrium L	312 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	15 g	5 %
Kostfibre L	3,7 g	13 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	102 µg	11 %
C-vitamin L	8 mg	9 %
Vitamin D L	0,32 µg	2 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,59 mg	49 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensyre (B5) L	0,67 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	83,3 µg	21 %
Vitamin B12 L	0,33 µg	14 %
Calcium L	128 mg	10 %
Jern L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	39,4 mg	9 %
Phosphor L	166 mg	13 %
Kalium L	321 mg	7 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kobber L	0,12 mg	14 %
Mangan L	1,1 mg	50 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Jod L	10,1 µg	7 %
Chlorid L	92,2 mg	4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 31 %
Fedt 55 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7 gunder medianen for måltider og disketter (median 7,3 g)
Kostfibre3,7 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 1,4 g)
Sukkerarter1,2 gi den nederste fjerdedel af måltider og disketter (median 1,8 g)
Fedt12 gi den nederste fjerdedel af måltider og disketter (median 13 g)
Mættet fedt7 gunder medianen for måltider og disketter (median 8 g)
Natrium312 mgunder medianen for måltider og disketter (median 342 mg)
Protein pr. 100 kcal3,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand52,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	3 g
Polyumættet fedt L	0,63 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	11,4 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,004 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,013 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,12 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,46 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1.097 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	52,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Artisan gourmet
Stregkode: 5425023964040
Mængde: 300g
Kategori: Quicher aux epinards
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Crème fraîche (LAIT), épinards (19%), farine de BLE, LAIT, OEUF, emmental, beurre, amidon de maïs, épices, levure.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Creme Hvedemel Mælk Æg Smør Gær

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Quiche aux épinards Migros	202	7,3 g	15 g	12 g
Tarte chevre epinard sans pate Toupargel	197	7,7 g	14 g	12 g
Tarte aux épinards et au lard Coop	193	6,9 g	18 g	10 g
Tarte saumon épinards Carrefour	210	8,1 g	19 g	11 g
Tarte Epinards Saumon Belle France	190	8,2 g	17 g	9,1 g
Tarte saumon fumé epinards Côté Snack	189	7,6 g	12 g	12 g
Tarte saumon fumé et épinards Hot & Good Marque Repère	189	7,6 g	12 g	12 g
Tarte chevre epinards Monique Ranou	216	5,4 g	21,9 g	11,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5425023964040. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.