Quiche epinard
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Artisan gourmet
Quiche epinard enthält 201 kcal pro 100 g.
Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 233 kcal pro 100 g über 48 Produkte liegt.
100 g liefern 50 % des Tageswerts für Mangan, 49 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 21 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 201 kcal | |
| Fett gesamt L | 12 g | 15 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 7 g | 35 % |
| Cholesterin L | 73,6 mg | 25 % |
| Natrium L | 312 mg | 14 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 15 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 3,7 g | 13 % |
| Zucker gesamt L | 1,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 7 g | 14 % |
| Vitamin A L | 102 µg | 11 % |
| Vitamin C L | 8 mg | 9 % |
| Vitamin D L | 0,32 µg | 2 % |
| Vitamin E L | 1,1 mg | 7 % |
| Thiamin (B1) L | 0,59 mg | 49 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,21 mg | 16 % |
| Niacin (B3) L | 1,1 mg | 7 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,67 mg | 13 % |
| Vitamin B6 L | 0,13 mg | 8 % |
| Folat (B9) L | 83,3 µg | 21 % |
| Vitamin B12 L | 0,33 µg | 14 % |
| Calcium L | 128 mg | 10 % |
| Eisen L | 2,1 mg | 12 % |
| Magnesium L | 39,4 mg | 9 % |
| Phosphor L | 166 mg | 13 % |
| Kalium L | 321 mg | 7 % |
| Zink L | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer L | 0,12 mg | 14 % |
| Mangan L | 1,1 mg | 50 % |
| Selen L | 3,1 µg | 6 % |
| Iodin L | 10,1 µg | 7 % |
| Chlorid L | 92,2 mg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 31 %
- Fett 55 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,3 g)
- Ballaststoffe3,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,4 g)
- Zucker1,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
- Fett12 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 13 g)
- Gesättigte Fettsäuren7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8 g)
- Natrium312 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 342 mg)
- Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser52,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,63 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 11,4 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,004 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,013 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,12 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,46 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 1.097 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 52,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Artisan gourmet
- Barcode
- 5425023964040
- Menge
- 300g
- Kategorie
- Quiches aux epinards (Deutsche Übersetzung)
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Crème fraîche (LAIT), épinards (19%), farine de BLE, LAIT, OEUF, emmental, beurre, amidon de maïs, épices, levure.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5425023964040. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.