Pures Hafer
Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Harry Bio
Pures Hafer indeholder 176 kcal pr. 100 g. Serving, 65 g (65 g) giver ca. 114 kcal.
Omkring 58 % af kalorierne kommer fra fedt, og 26 % fra kulhydrat og 16 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 373 kcal pr. 100 g på tværs af 534 produkter.
100 g giver 139 % af referenceindtaget for mangan, 63 % af referenceindtaget for kobber og 57 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 176 kcal | |
| Fedt i alt L | 11 g | 14 % |
| Mættet fedt L | 1,5 g | 8 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 236 mg | 10 % |
| Kulhydrat i alt L | 11 g | 4 % |
| Kostfibre L | 4,9 g | 18 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,4 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 6,6 g | 13 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 0,18 mg | 0,2 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 4,4 mg | 29 % |
| Thiamin (B1) L | 0,68 mg | 57 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin (B3) L | 1,2 mg | 7 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,92 mg | 18 % |
| Vitamin B6 L | 0,21 mg | 13 % |
| Folat (B9) L | 28,2 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 53,9 mg | 4 % |
| Jern L | 3,8 mg | 21 % |
| Magnesium L | 156 mg | 37 % |
| Phosphor L | 380 mg | 30 % |
| Kalium L | 339 mg | 7 % |
| Zink L | 3 mg | 27 % |
| Kobber L | 0,57 mg | 63 % |
| Mangan L | 3,2 mg | 139 % |
| Selen L | 2,4 µg | 4 % |
| Jod L | 18,8 µg | 13 % |
| Chlorid L | 636 mg | 28 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 16 %
- Kulhydrat 26 %
- Fedt 58 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein6,6 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12,5 g)
- Kostfibre4,9 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 10 g)
- Sukkerarter0,4 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,2 g)
- Fedt11 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 7 g)
- Mættet fedt1,5 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,3 g)
- Natrium236 mgi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand26,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt L | 2,6 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt L | 6 g |
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 31,2 g |
|---|
Enkelte fedtsyrer (4)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L | 0,97 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L | 3,7 g |
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 2,6 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 26,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,008 g |
Produktdetaljer
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Gluten Free Homestyle Instant Oatmeal Nature’s Path | 170 | 6 g | 30 g | 2,5 g |
| Aito Kaura-Ruoka kaslink | 165 | 1,2 g | 6,4 g | 15 g |
| vegafit Haferbällchen Vegafit | 191 | 6,8 g | 14,3 g | 10,6 g |
| Avena Riso Gallo S.P.A. | 155 | 4,8 g | 21 g | 4,6 g |
| ready-to-eat oats dark chocolate brekki | 153 | 5,3 g | 19,3 g | 6,7 g |
| Maustamaton Kauraruoka 13% Vemondo | 151 | 0,9 g | 7,7 g | 13 g |
| Australian Organic Creamy Style Rolled Oats Red Tractor | 150 | 14,5 g | 62,3 g | 8,3 g |
| Hafer Balls Rewe Bio Pflanzlich | 202 | 4,9 g | 26 g | 7,8 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 4071800061665. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 1. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.