Hvor mange kalorier er der i Avena?

100 g Avena har 155 kcal. Serving, 100gr (100 g): ca. 155 kcal.

Hvor meget protein er der i Avena?

Avena indeholder 4,8 g protein pr. 100 g (10 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,8 g i serving, 100gr (100 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 12,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Avena?

Avena har 21 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,1 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Avena?

Avena indeholder 4,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,9 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Avena?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (151 % DV), kobber (50 % DV), Thiamin (B1) (45 % DV), magnesium (30 % DV) og phosphor (29 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Avena?

100 g indeholder 284 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Avena

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Riso Gallo S.P.A.

Avena indeholder 155 kcal pr. 100 g. Serving, 100gr (100 g) giver ca. 155 kcal.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 29 % fra fedt og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 373 kcal pr. 100 g på tværs af 534 produkter.

100 g giver 151 % af referenceindtaget for mangan, 50 % af referenceindtaget for kobber og 45 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

155kcal pr. 100 g

4,8 gprotein

21 gkulhydrat

4,6 gfedt

155kcal i serving, 100gr (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	155 kcal
Fedt i alt L	4,6 g	6 %
Mættet fedt L	0,9 g	5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	284 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	21 g	8 %
Kostfibre L	5,1 g	18 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	4,8 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,54 mg	45 %
Riboflavin (B2) L	0,099 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,68 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,95 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,085 mg	5 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	40 mg	3 %
Jern L	3,3 mg	19 %
Magnesium L	125 mg	30 %
Phosphor L	369 mg	29 %
Kalium L	303 mg	6 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kobber L	0,45 mg	50 %
Mangan L	3,5 mg	151 %
Selen L	0,32 µg	0,6 %
Jod L	13,4 µg	9 %
Chlorid L	481 mg	21 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 58 %
Fedt 29 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,8 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12,5 g)
Kostfibre5,1 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 10 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,2 g)
Fedt4,6 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 7 g)
Mættet fedt0,9 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,3 g)
Natrium284 mgi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal3,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand32,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,9 g
Polyumættet fedt L	1,9 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	37,1 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,063 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	1,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	32,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Riso Gallo S.P.A.
Stregkode: 8001420012606
Mængde: 220gr
Portion på emballagen: 100gr
Kategori: Havre
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Avena precotta (avena decorticata, acqua) 70%, acqua, olio extravergine di oliva, sale. Può contenere crostacei, pesce, sedano, latte, senape, soia e i loro derivati.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
ready-to-eat oats dark chocolate brekki	153	5,3 g	19,3 g	6,7 g
Maustamaton Kauraruoka 13% Vemondo	151	0,9 g	7,7 g	13 g
Australian Organic Creamy Style Rolled Oats Red Tractor	150	14,5 g	62,3 g	8,3 g
Steel Cut Oats Nature's Path	150	5 g	27 g	2,5 g
Avena molida sabor maracuyá Quaker	150	3 g	29 g	2 g
Aito Kaura-Ruoka kaslink	165	1,2 g	6,4 g	15 g
Gluten Free Homestyle Instant Oatmeal Nature’s Path	170	6 g	30 g	2,5 g
Organic Quick Cooking Steel Cut Oats Bob's Red Mill	140	4 g	25 g	2,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8001420012606. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.