Hvor mange kalorier er der i Porridge?

100 g Porridge har 364 kcal. Serving, 65 g (65 g): ca. 237 kcal.

Indeholder Porridge meget protein?

Porridge indeholder 13,4 g protein pr. 100 g (27 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,7 g i serving, 65 g (65 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 11 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Porridge?

Porridge har 65,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,8 g kostfibre og 16,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Porridge?

Porridge indeholder 4,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,9 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Porridge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin D (32.812.500 % DV), mangan (138 % DV), phosphor (26 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV) og magnesium (24 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Porridge?

100 g indeholder 240 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Porridge

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Genuss Plus

Porridge indeholder 364 kcal pr. 100 g. Serving, 65 g (65 g) giver ca. 237 kcal.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 11 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (368 kcal pr. 100 g).

100 g giver 32.812.500 % af referenceindtaget for Vitamin D, 138 % af referenceindtaget for mangan og 26 % af referenceindtaget for phosphor.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

364kcal pr. 100 g

13,4 gprotein

65,4 gkulhydrat

4,2 gfedt

237kcal i serving, 65 g (65 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	364 kcal
Fedt i alt L	4,2 g	5 %
Mættet fedt L	0,9 g	5 %
Kolesterol L	0,47 mg	0,2 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kulhydrat i alt L	65,4 g	24 %
Kostfibre L	3,8 g	14 %
Sukkerarter i alt L	16,7 g
Tilsat sukker L	7,3 g	15 %
Protein L	13,4 g	27 %
Vitamin A L	0,36 µg	0 %
C-vitamin L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	6.562.500 µg	32.812.500 %
Vitamin E L	0,38 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,66 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,98 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Folat (B9) L	27,2 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,15 µg	6 %
Calcium L	102 mg	8 %
Jern L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	101 mg	24 %
Phosphor L	321 mg	26 %
Kalium L	307 mg	7 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kobber L	0,21 mg	23 %
Mangan L	3,2 mg	138 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Jod L	6,6 µg	4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 74 %
Fedt 11 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,4 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 11 g)
Kostfibre3,8 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,6 g)
Sukkerarter16,7 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 9,6 g)
Fedt4,2 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 6,4 g)
Mættet fedt0,9 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 1,2 g)
Natrium240 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 32 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand8,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	54,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,037 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	8,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Genuss Plus
Stregkode: 4305615741864
Mængde: 260 g
Portion på emballagen: 65 g
Kategori: Gryn
Emballage: Cardboard,Paperboard,de:portionsbeutel
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Haferflocken (65%), Maisstärke, Fruktose, Magermilchpulver, Milcheiweiß, Speisesalz, natürliches Aroma

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Bio Dinkel Porridge Nussyy vienna	364	12 g	62 g	5,5 g
Annospikapuuro, omena,mustikka ja vadelma Elovena	364	11 g	59 g	6,6 g
Porridge Cacao Tonka Nu3	364	33,9 g	24,3 g	14,2 g
Annospikapuuro mansikka & mustikka Elovena	364	14 g	54 g	7,8 g
Annospikapuuro omena & puolukka Elovena	364	13 g	56 g	7,5 g
Früchte Hafer Porridge Happy Harvest	364	11 g	62 g	5,9 g
Super porridge chataigne Biodyne	364	13 g	72 g	2 g
Kardemummalla maustettu marjainen pikapuuro Kotimaista	364	12 g	61 g	5,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4305615741864. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.