Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?

100 g Pois chiches har 119 kcal.

Hvor meget protein er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 6,1 g protein pr. 100 g (12 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 6,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?

Pois chiches har 15 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,2 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 2,8 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (35 % DV), mangan (24 % DV), kobber (20 % DV) og Vitamin B6 (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pois chiches?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 2. november 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pois chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Carrefour

Pois chiches indeholder 119 kcal pr. 100 g.

Omkring 55 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra fedt og 22 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (109 kcal pr. 100 g).

100 g giver 35 % af referenceindtaget for selen, 24 % af referenceindtaget for mangan og 20 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

119kcal pr. 100 g

6,1 gprotein

15 gkulhydrat

2,8 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	119 kcal
Fedt i alt L	2,8 g	4 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	15 g	5 %
Kostfibre L	5,2 g	19 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,1 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,083 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,013 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	30,3 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	35,5 mg	3 %
Jern L	0,96 mg	5 %
Magnesium L	23 mg	5 %
Phosphor L	68,6 mg	5 %
Kalium L	112 mg	2 %
Zink L	0,78 mg	7 %
Kobber L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,56 mg	24 %
Selen L	19,5 µg	35 %
Jod L	4,2 µg	3 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 55 %
Fedt 23 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,1 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,2 g)
Kostfibre5,2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Fedt2,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Mættet fedt0,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,3 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 224 mg)
Protein pr. 100 kcal5,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand76,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,39 g
Polyumættet fedt L	0,76 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	9,5 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,027 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,74 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	9,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	76,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Carrefour
Stregkode: 3560071527440
Mængde: 660 g
Kategori: Kikært, kantet
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches, eau, sel.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pois chiches Auchan	119	6,1 g	15 g	2,8 g
Pois chiches Auchan	119	6,1 g	15 g	2,8 g
Pois chiches Auchan	119	6,1 g	15 g	2,8 g
Garbanzos Cocidos Extra bonÀrea	119	6,8 g	12 g	3 g
Organic Chickpeas Lidl Freshona	119	6,9 g	14 g	2,5 g
Kichererbsen Aldi	119	7 g	15 g	2,1 g
Pois chiches Carrefour	119	6,1 g	15 g	2,8 g
Kikærter Coop	119	6,6 g	16 g	2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3560071527440. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. november 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.