Hvor mange kalorier er der i Pipas de girasol?

100 g Pipas de girasol har 563 kcal.

Indeholder Pipas de girasol meget protein?

Pipas de girasol indeholder 20,4 g protein pr. 100 g (41 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 19 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pipas de girasol?

Pipas de girasol har 30 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,3 g kostfibre og 3,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pipas de girasol?

Pipas de girasol indeholder 43 g fedt pr. 100 g, heraf 4,4 g mættet (22 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pipas de girasol?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (259 % DV), chlorid (159 % DV), kobber (154 % DV), Thiamin (B1) (152 % DV) og magnesium (80 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pipas de girasol?

100 g indeholder 2.400 mg natrium, 104 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pipas de girasol

Emballeret produkt Nødder og frø Manzanares

Pipas de girasol indeholder 563 kcal pr. 100 g.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra fedt, og 20 % fra kulhydrat og 14 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (570 kcal pr. 100 g).

100 g giver 259 % af referenceindtaget for Vitamin E, 159 % af referenceindtaget for chlorid og 154 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

563kcal pr. 100 g

20,4 gprotein

30 gkulhydrat

43 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	563 kcal
Fedt i alt L	43 g	55 %
Mættet fedt L	4,4 g	22 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	2.400 mg	104 %
Kulhydrat i alt L	30 g	11 %
Kostfibre L	6,3 g	23 %
Sukkerarter i alt L	3,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20,4 g	41 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	38,9 mg	259 %
Thiamin (B1) L	1,8 mg	152 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	28 %
Pantothensyre (B5) L	0,76 mg	15 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	67 %
Folat (B9) L	234 µg	58 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	80,4 mg	6 %
Jern L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	335 mg	80 %
Phosphor L	439 mg	35 %
Kalium L	533 mg	11 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kobber L	1,4 mg	154 %
Mangan L	1,8 mg	78 %
Selen L	7,8 µg	14 %
Jod L	116 µg	77 %
Chlorid L	3.648 mg	159 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 20 %
Fedt 66 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20,4 gover medianen for nødder og frø (median 19 g)
Kostfibre6,3 gover medianen for nødder og frø (median 6,3 g)
Sukkerarter3,5 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 2,6 g)
Fedt43 gunder medianen for nødder og frø (median 45,3 g)
Mættet fedt4,4 gunder medianen for nødder og frø (median 5 g)
Natrium2.400 mgi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 800 mg)
Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	10 g
Polyumættet fedt L	32,8 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	3,5 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,013 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,15 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	25,6 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	27,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Manzanares
Stregkode: 8414485121136
Mængde: 400 g
Kategori: Solsikkefrø, ristede
Emballage: protective gas,es:bolsa-de-plastico
Nutri-Score: E som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pipas de girasol, sal y blanqueante: dióxido de titanio (E-171) .

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pipas Orozco FRUTOS SECOS OROZCO SL	563	2 g	32 g	44 g
Pipas Chulapas	566	17 g	22 g	46 g
Pipas Dakota classic saladas Sol de Alba	559	16 g	23 g	44 g
Pipas con sal Hacendado	570	18,2 g	17,3 g	45,5 g
Pipas aguasal Hacendado	570	18,2 g	17,3 g	45,5 g
Pipas Gigantes Aguasal Aldi	573	32 g	8,1 g	43,8 g
Pipas extra grandes Facundo	577	31,5 g	6,3 g	45,3 g
Pipas extra grandes Facundo	577	31,5 g	6,3 g	45,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8414485121136. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. oktober 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.