Hvor mange kalorier er der i Pilchards harengs?

100 g Pilchards harengs har 131 kcal.

Indeholder Pilchards harengs meget protein?

Pilchards harengs indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 44 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 17 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pilchards harengs?

Pilchards harengs har 4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,98 g kostfibre og 4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pilchards harengs?

Pilchards harengs indeholder 6,3 g fedt pr. 100 g, heraf 1,3 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pilchards harengs?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (264 % DV), selen (35 % DV), Vitamin D (29 % DV), jod (25 % DV) og Niacin (B3) (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pilchards harengs?

100 g indeholder 440 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 9. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pilchards harengs

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Les Salines

Pilchards harengs indeholder 131 kcal pr. 100 g.

Omkring 44 % af kalorierne kommer fra fedt, og 44 % fra protein og 12 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 166 kcal pr. 100 g på tværs af 13.811 produkter.

100 g giver 264 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 35 % af referenceindtaget for selen og 29 % af referenceindtaget for Vitamin D.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

131kcal pr. 100 g

14 gprotein

4 gkulhydrat

6,3 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	131 kcal
Fedt i alt L	6,3 g	8 %
Mættet fedt L	1,3 g	7 %
Kolesterol L	30,6 mg	10 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kulhydrat i alt L	4 g	1 %
Kostfibre L	0,98 g	3 %
Sukkerarter i alt L	4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	21 µg	2 %
C-vitamin L	2,9 mg	3 %
Vitamin D L	5,9 µg	29 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,031 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	2,6 mg	16 %
Pantothensyre (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	9,2 µg	2 %
Vitamin B12 L	6,3 µg	264 %
Calcium L	44,9 mg	3 %
Jern L	0,93 mg	5 %
Magnesium L	26 mg	6 %
Phosphor L	141 mg	11 %
Kalium L	437 mg	9 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kobber L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,06 mg	3 %
Selen L	19,4 µg	35 %
Jod L	37,9 µg	25 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 44 %
Kulhydrat 12 %
Fedt 44 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 17 g)
Kostfibre0,98 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0 g)
Sukkerarter4 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,3 g)
Fedt6,3 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 7,4 g)
Mættet fedt1,3 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 1,5 g)
Natrium440 mgover medianen for fisk og skaldyr (median 383 mg)
Protein pr. 100 kcal10,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand77,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,77 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	117 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	77,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Les Salines
Stregkode: 3474608830098
Mængde: 300 g
Kategori: Pilchards
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Harengs (Clupea harengus membras) 55%, sauce tomate 45%: eau, concentré de tomates (17%), sucre, moutarde (eau, vinaigre d'alcool, moutarde blanche, sucre, sel, épices), amidon modifié, huile végétale (A: colza ou B: tournesol - voir mention à côté du numéro de lot), sel, farine de blé, épaississant gomme guar; correcteurs d'acidité : acide acétique et acide citrique ; épices, arôme naturel de paprika.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Tomat Sukker Salt Hvedemel Eddike Solsikkeolie Rapsfrøolie

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pilchards Harengs à la tomate et à l'huile végétale DLP (Distribution Leader Price)	163	13,4 g	0,9 g	11,7 g
Spiced Sardines In Olive Oil Porthos	212	20 g	0 g	15,3 g
Spiced Sardines In Olive Oil Nuri	256	20 g	0,8 g	19,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3474608830098. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. april 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.