Hvor mange kalorier er der i Paranusskerne?

100 g Paranusskerne har 707 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 212 kcal.

Indeholder Paranusskerne meget protein?

Paranusskerne indeholder 17 g protein pr. 100 g (34 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,1 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 14,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Paranusskerne?

Paranusskerne har 4,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,4 g kostfibre og 4,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Paranusskerne?

Paranusskerne indeholder 68 g fedt pr. 100 g, heraf 17 g mættet (85 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Paranusskerne?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (194 % DV), selen (187 % DV), magnesium (87 % DV), mangan (87 % DV) og Thiamin (B1) (73 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Paranusskerne?

100 g indeholder 24 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Paranusskerne

Emballeret produkt Nødder og frø Happy Harvest

Paranusskerne indeholder 707 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 212 kcal.

Omkring 88 % af kalorierne kommer fra fedt, og 10 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (693 kcal pr. 100 g).

100 g giver 194 % af referenceindtaget for kobber, 187 % af referenceindtaget for selen og 87 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

707kcal pr. 100 g

17 gprotein

4,1 gkulhydrat

68 gfedt

212kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	707 kcal
Fedt i alt L	68 g	87 %
Mættet fedt L	17 g	85 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	4,1 g	1 %
Kostfibre L	6,4 g	23 %
Sukkerarter i alt L	4,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,7 mg	0,8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5,3 mg	36 %
Thiamin (B1) L	0,87 mg	73 %
Riboflavin (B2) L	0,035 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,25 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	13 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	150 mg	12 %
Jern L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	367 mg	87 %
Phosphor L	658 mg	53 %
Kalium L	591 mg	13 %
Zink L	4,1 mg	38 %
Kobber L	1,8 mg	194 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	103 µg	187 %
Jod L	0,05 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 10 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 88 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein17 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 14,3 g)
Kostfibre6,4 gunder medianen for nødder og frø (median 6,7 g)
Sukkerarter4,1 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 2,3 g)
Fedt68 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 67 g)
Mættet fedt17 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 16 g)
Natrium24 mgi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 3,3 mg)
Protein pr. 100 kcal2,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,25 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Happy Harvest
Stregkode: 4099200122762
Mængde: 200g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Paranødder
Emballage: Plastic
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Paranusskerne geschält

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Paranusskerne Ja!	707	17 g	4,1 g	68 g
Paranusskerne Simply Sunny	707	17 g	4,1 g	68,1 g
Paranusskerne Trader Joe's	707	17 g	4,1 g	68 g
Paranusskerne naturbelassen Farmer naturals	707	17 g	4,1 g	68 g
Paranusskerne - naturbelassen Clarkys	707	17 g	4,1 g	68,1 g
Paranusskerne ja!	707	17 g	4,1 g	68,1 g
Paranuss Kerne Bioladen	707	17 g	4,1 g	68 g
Paranusskerne naturbelassen K-Classic	707	17 g	4,1 g	68 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4099200122762. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.