Hvor mange kalorier er der i Overnight oats?

100 g Overnight oats har 368 kcal. Serving, 50 gram (50 g): ca. 184 kcal.

Indeholder Overnight oats meget protein?

Overnight oats indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,5 g i serving, 50 gram (50 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 9,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Overnight oats?

Overnight oats har 68 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 18 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Overnight oats?

Overnight oats indeholder 8 g fedt pr. 100 g, heraf 1,3 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Overnight oats?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (148 % DV), kobber (40 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV), magnesium (33 % DV) og phosphor (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Overnight oats?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 17. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Overnight oats

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter 3bears

Overnight oats indeholder 368 kcal pr. 100 g. Serving, 50 gram (50 g) giver ca. 184 kcal.

Omkring 70 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 19 % fra fedt og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (382 kcal pr. 100 g).

100 g giver 148 % af referenceindtaget for mangan, 40 % af referenceindtaget for kobber og 36 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

368kcal pr. 100 g

11 gprotein

68 gkulhydrat

8 gfedt

184kcal i serving, 50 gram (50 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	368 kcal
Fedt i alt L	8 g	10 %
Mættet fedt L	1,3 g	7 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	68 g	25 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	18 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensyre (B5) L	1,1 mg	22 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	49,9 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	78,2 mg	6 %
Jern L	3,5 mg	20 %
Magnesium L	139 mg	33 %
Phosphor L	339 mg	27 %
Kalium L	431 mg	9 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kobber L	0,36 mg	40 %
Mangan L	3,4 mg	148 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Jod L	1,6 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 70 %
Fedt 19 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 9,8 g)
Kostfibre10 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,8 g)
Sukkerarter18 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 17 g)
Fedt8 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 9 g)
Mættet fedt1,3 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 1,8 g)
Natrium8 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 28 mg)
Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand17,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	38,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	85,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	17,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: 3bears
Stregkode: 4260462986632
Mængde: 400g
Portion på emballagen: 50 gram
Kategori: Mueslis med frugter
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

67% wholegrain oat flakes, dried date pieces, 4% freeze-dried mango pieces, 4% dried mango pieces, sunflower seeds, linseeds. Allergy advice:

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Musli alla frutta Ecor	368	10 g	62 g	6,8 g
Muesli Super Fruits Grillon d'Or	368	9,9 g	62,1 g	6,6 g
Disney 100 - Morning Princess Mymuesli	368	12,8 g	59,3 g	6,9 g
Good Wholey	368	12 g	59 g	7,2 g
Swiss Müesli No Added Sugar Bio-Familia Ag	368	10,5 g	71,9 g	5,3 g
Bio-Müsli Früchte Bio Sonne	368	9 g	62 g	7,3 g
Schmetterlings Müsli Rapunzel	368	12 g	63 g	5,4 g
Super fruit puretox muesli Fitvia	368	12,2 g	54,7 g	8,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4260462986632. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.