Hvor mange kalorier er der i Organic Lacinato Kale?

100 g Organic Lacinato Kale har 204 kcal. Serving, 21 g (21 g): ca. 43 kcal.

Indeholder Organic Lacinato Kale meget protein?

Organic Lacinato Kale indeholder 13,9 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,9 g i serving, 21 g (21 g). Ca. 27 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kød hører det til den øverste fjerdedel (median 0,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Organic Lacinato Kale?

Organic Lacinato Kale har 21 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 19,5 g kostfibre og 4,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Organic Lacinato Kale?

Organic Lacinato Kale indeholder 7,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,85 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Organic Lacinato Kale?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin K (1.550 % DV), c-vitamin (494 % DV), mangan (190 % DV), Vitamin A (128 % DV) og Riboflavin (B2) (127 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Organic Lacinato Kale?

100 g indeholder 252 mg natrium, 11 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. februar 2025. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Organic Lacinato Kale

Emballeret produkt Kød N/A

Organic Lacinato Kale indeholder 204 kcal pr. 100 g. Serving, 21 g (21 g) giver ca. 43 kcal.

Omkring 41 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 31 % fra fedt og 27 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i kød på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 38 produkter.

100 g giver 1.550 % af referenceindtaget for Vitamin K, 494 % af referenceindtaget for c-vitamin og 190 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

204kcal pr. 100 g

13,9 gprotein

21 gkulhydrat

7,1 gfedt

43kcal i serving, 21 g (21 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	204 kcal
Fedt i alt L	7,1 g	9 %
Mættet fedt L	0,85 g	4 %
Natrium L	252 mg	11 %
Kulhydrat i alt L	21 g	8 %
Kostfibre L	19,5 g	70 %
Sukkerarter i alt L	4,7 g
Protein L	13,9 g	28 %
Vitamin A L	1.150 µg	128 %
C-vitamin L	445 mg	494 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,8 mg	25 %
Vitamin K L	1.860 µg	1.550 %
Thiamin (B1) L	0,54 mg	45 %
Riboflavin (B2) L	1,7 mg	127 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensyre (B5) L	1,8 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,7 mg	41 %
Folat (B9) L	295 µg	74 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	1.210 mg	93 %
Jern L	7,6 mg	42 %
Magnesium L	157 mg	37 %
Phosphor L	262 mg	21 %
Kalium L	1.660 mg	35 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kobber L	0,25 mg	28 %
Mangan L	4,4 mg	190 %
Selen L	4,3 µg	8 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 27 %
Kulhydrat 41 %
Fedt 31 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,9 gi den øverste fjerdedel af kød (median 0,8 g)
Kostfibre19,5 gi den øverste fjerdedel af kød (median 1,5 g)
Sukkerarter4,7 gover medianen for kød (median 3,5 g)
Fedt7,1 gi den øverste fjerdedel af kød (median 0,21 g)
Mættet fedt0,85 gi den øverste fjerdedel af kød (median 0,03 g)
Natrium252 mgi den øverste fjerdedel af kød (median 3,3 mg)
Protein pr. 100 kcal6,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (3)

Engangsmættet fedt L	0,5 g
Polyumættet fedt L	3,2 g
Omega-3-fedtsyrer L	0 g

Andre bestanddele (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetaljer

Mærke: N/A
Stregkode: 00983013
Mængde: 1 cup
Portion på emballagen: 21 g
Kategori: Naturlig & organisk
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Organic Kale N/A	204	13,9 g	21 g	7,1 g
Organic Celery N/A	216	9,2 g	39,6 g	2,3 g
Tuna Salad Wrap Trader Joe's	218	8,5 g	20,4 g	10,6 g
Organic Cauliflower N/A	231	14,8 g	38,2 g	2,2 g
Organic Green Cabbage N/A	89	3,9 g	17,6 g	0,3 g
Organic Leeks N/A	74	1,7 g	16 g	0,34 g
Organic Limes N/A	70	1 g	15,7 g	0,3 g
Organic Green Beans N/A	68	3,3 g	12,7 g	0,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 00983013. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. februar 2025. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.