Hvor mange kalorier er der i Magere kwark?

100 g Magere kwark har 53 kcal. Serving, 150 gram (150 g): ca. 80 kcal.

Hvor meget protein er der i Magere kwark?

Magere kwark indeholder 9,5 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g), eller 14,3 g i serving, 150 gram (150 g). Ca. 72 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre sweets og desserter hører det til den nederste fjerdedel (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Magere kwark?

Magere kwark har 3,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 3,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Magere kwark?

Magere kwark indeholder 0,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Magere kwark?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (20 % DV), Riboflavin (B2) (17 % DV), Vitamin B12 (15 % DV) og calcium (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Magere kwark?

100 g indeholder 40 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 15. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Magere kwark

Emballeret produkt Sweets og Desserter Albert Heijn Bio

Magere kwark indeholder 53 kcal pr. 100 g. Serving, 150 gram (150 g) giver ca. 80 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra protein, og 26 % fra kulhydrat og 2 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i sweets og desserter på FoodFactly, hvor medianen er 67 kcal pr. 100 g på tværs af 172 produkter.

100 g giver 20 % af referenceindtaget for jod, 17 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2) og 15 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

53kcal pr. 100 g

9,5 gprotein

3,5 gkulhydrat

0,1 gfedt

80kcal i serving, 150 gram (150 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	53 kcal
Fedt i alt L	0,1 g	0,1 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	17,9 mg	6 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	3,5 g	1 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	3,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	48,9 µg	5 %
C-vitamin L	0,1 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,71 µg	4 %
Vitamin E L	0,078 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,04 mg	2 %
Folat (B9) L	19,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,36 µg	15 %
Calcium L	150 mg	12 %
Jern L	0,29 mg	2 %
Magnesium L	10,3 mg	2 %
Phosphor L	107 mg	9 %
Kalium L	137 mg	3 %
Zink L	0,47 mg	4 %
Kobber L	0,019 mg	2 %
Mangan L	0,024 mg	1 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Jod L	29,3 µg	20 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 72 %
Kulhydrat 26 %
Fedt 2 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,5 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 12 g)
Sukkerarter3,5 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 4 g)
Fedt0,1 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 0,2 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 0,1 g)
Protein pr. 100 kcal17,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand81,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	1,2 g
Polyumættet fedt L	0,14 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,033 g

Enkelte fedtsyrer (2)

ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,036 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,11 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	25,4 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	81,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Albert Heijn Bio
Stregkode: 8710400307822
Mængde: 500 gram
Portion på emballagen: 150 gram
Kategori: Lean quark
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Magere kwark

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Cremiger Quark 0,2% Fett Berchtesgadener Land	53	8,8 g	3,5 g	0,2 g
Speisequark Naturwert	53	8,9 g	3,5 g	0,5 g
Magere Kwark Weerribben Zuivel	54	7,6 g	4,5 g	0,5 g
Biologische Boeren Magere Kwark Weerribben Zuivel	54	7,6 g	4,5 g	0,5 g
Magere Kwark Franse Stijl Melkan	52	8,2 g	3,7 g	0,5 g
AH Magere Franse kwark Albert Heijn	52	9 g	4 g	0 g
Franse Magere Kwark Melkan	52	9 g	4 g	0 g
Quark Creme 0,2% Exquisa	52	8,5 g	3,7 g	0,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8710400307822. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 15. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.