Hvor mange kalorier er der i Mackerel fillets in spring water?

100 g Mackerel fillets in spring water har 177 kcal. Serving, 1 portion, 85 g (85 g): ca. 150 kcal.

Indeholder Mackerel fillets in spring water meget protein?

Mackerel fillets in spring water indeholder 22,6 g protein pr. 100 g (45 % af referenceindtaget på 50 g), eller 19,2 g i serving, 1 portion, 85 g (85 g). Ca. 51 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr hører det til den øverste fjerdedel (median 19 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Mackerel fillets in spring water?

Mackerel fillets in spring water har 0,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,5 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Mackerel fillets in spring water?

Mackerel fillets in spring water indeholder 9,5 g fedt pr. 100 g, heraf 2,1 g mættet (11 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Mackerel fillets in spring water?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B6 (21 % DV) og phosphor (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Mackerel fillets in spring water?

100 g indeholder 47 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Mackerel fillets in spring water

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Waitrose

Mackerel fillets in spring water indeholder 177 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 85 g (85 g) giver ca. 150 kcal.

Omkring 51 % af kalorierne kommer fra protein, og 48 % fra fedt og 0,2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 222 kcal pr. 100 g på tværs af 596 produkter.

100 g giver 21 % af referenceindtaget for Vitamin B6 og 10 % af referenceindtaget for phosphor.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

177kcal pr. 100 g

22,6 gprotein

0,1 gkulhydrat

9,5 gfedt

150kcal i serving, 1 portion, 85 g (85 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	177 kcal
Fedt i alt L	9,5 g	12 %
Mættet fedt L	2,1 g	11 %
Kolesterol L	32,8 mg	11 %
Natrium L	47 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	0,1 g	0 %
Kostfibre L	0,5 g	2 %
Sukkerarter i alt L	0,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22,6 g	45 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,71 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensyre (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,7 mg	0,4 %
Jern L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	19,1 mg	5 %
Phosphor L	125 mg	10 %
Kalium L	225 mg	5 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kobber L	0,072 mg	8 %
Mangan L	0,066 mg	3 %
Selen L	0,17 µg	0,3 %
Jod L	0 µg	0 %
Chlorid L	54,1 mg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 51 %
Kulhydrat 0,2 %
Fedt 48 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22,6 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 19 g)
Kostfibre0,5 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0 g)
Fedt9,5 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 16 g)
Mættet fedt2,1 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 3,4 g)
Natrium47 mgi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 400 mg)
Protein pr. 100 kcal12,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand77,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	77,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5000169229644
Portion på emballagen: 1 portion (85 g)
Kategori: Makrel-fileter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Mackerel (66%), spring water.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Mackerel Fillets in Tomato Sauce Nixe	177	14,3 g	1,8 g	12,3 g
Filetti di sgombro consilia	177	27 g	0 g	7,7 g
Mackerel Fillets Morrisons	177	22,6 g	0,1 g	9,5 g
Filets de maquereaux à la marocaine Saupiquet	178	11 g	4,1 g	13 g
Filets de maquereaux à la marocaine Saupiquet	178	11 g	4,1 g	13 g
Mackerel Fillets In Organic Olive Oil Delizie Del Re	178	25 g	0 g	8,3 g
Filets de maquereaux (marinés au muscadet et aux aromates) Delhaize	179	19 g	1,1 g	11 g
Maquereaux Cap Dinec	179	19 g	2,1 g	10 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000169229644. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.