Wie viele Kalorien hat Mackerel fillets in spring water?

100 g Mackerel fillets in spring water haben 177 kcal. Serving, 1 portion, 85 g (85 g): etwa 150 kcal.

Ist Mackerel fillets in spring water proteinreich?

Mackerel fillets in spring water enthält 22,6 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 19,2 g in Serving, 1 portion, 85 g (85 g). Etwa 51 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 19 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mackerel fillets in spring water?

Mackerel fillets in spring water hat 0,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mackerel fillets in spring water?

Mackerel fillets in spring water enthält 9,5 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mackerel fillets in spring water?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (21 % DV) und Phosphor (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mackerel fillets in spring water?

100 g enthalten 47 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mackerel fillets in spring water

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Waitrose

Mackerel fillets in spring water enthält 177 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 85 g (85 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 48 % aus Fett und 0,2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 222 kcal pro 100 g über 596 Produkte liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 10 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

177kcal pro 100 g

22,6 gProtein

0,1 gKohlenhydrate

9,5 gFett

150kcal in Serving, 1 portion, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	177 kcal
Fett gesamt L	9,5 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	32,8 mg	11 %
Natrium L	47 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,1 g	0 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,6 g	45 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,71 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,7 mg	0,4 %
Eisen L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	19,1 mg	5 %
Phosphor L	125 mg	10 %
Kalium L	225 mg	5 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,072 mg	8 %
Mangan L	0,066 mg	3 %
Selen L	0,17 µg	0,3 %
Iodin L	0 µg	0 %
Chlorid L	54,1 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 51 %
Kohlenhydrate 0,2 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 19 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett9,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 3,4 g)
Natrium47 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal12,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser77,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	77,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5000169229644
Portion laut Etikett: 1 portion (85 g)
Kategorie: Makrelenfilets
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mackerel (66%), spring water.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mackerel Fillets in Tomato Sauce Nixe	177	14,3 g	1,8 g	12,3 g
Filetti di sgombro consilia	177	27 g	0 g	7,7 g
Mackerel Fillets Morrisons	177	22,6 g	0,1 g	9,5 g
Filets de maquereaux à la marocaine Saupiquet	178	11 g	4,1 g	13 g
Filets de maquereaux à la marocaine Saupiquet	178	11 g	4,1 g	13 g
Mackerel Fillets In Organic Olive Oil Delizie Del Re	178	25 g	0 g	8,3 g
Filets de maquereaux (marinés au muscadet et aux aromates) Delhaize	179	19 g	1,1 g	11 g
Maquereaux Cap Dinec	179	19 g	2,1 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169229644. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.