Hvor mange kalorier er der i makaroni eller pastasalat?

100 g makaroni eller pastasalat har 160 kcal. 1 kop (204 g): ca. 326 kcal.

Hvor meget protein er der i makaroni eller pastasalat?

Makaroni eller pastasalat indeholder 4,4 g protein pr. 100 g (9 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,9 g i 1 kop (204 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost hører det til den nederste fjerdedel (median 5,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i makaroni eller pastasalat?

Makaroni eller pastasalat har 26,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,4 g kostfibre og 3,3 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i makaroni eller pastasalat?

Makaroni eller pastasalat indeholder 4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,65 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder makaroni eller pastasalat?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (35 % DV), Folat (B9) (23 % DV) og Thiamin (B1) (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i makaroni eller pastasalat?

100 g indeholder 211 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Makaroni eller pastasalat, lavet med mayonnaise- type salatdressing

Generisk fødevare Måltider og disketter

Makaroni eller pastasalat, lavet med mayonnaise- type salatdressing indeholder 160 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (204 g) giver ca. 326 kcal.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra fedt og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost på FoodFactly (154 kcal pr. 100 g).

100 g giver 35 % af referenceindtaget for selen, 23 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 17 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

160kcal pr. 100 g

4,4 gprotein

26,6 gkulhydrat

4 gfedt

326kcal i 1 kop (204 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	160 kcal
Fedt i alt C	4 g	5 %
Mættet fedt C	0,65 g	3 %
Kolesterol C	3 mg	1 %
Natrium C	211 mg	9 %
Kulhydrat i alt C	26,6 g	10 %
Kostfibre C	1,4 g	5 %
Sukkerarter i alt C	3,3 g
Protein C	4,4 g	9 %
Vitamin A C	4 µg	0,4 %
C-vitamin C	1,8 mg	2 %
Vitamin D C	0 µg	0 %
Vitamin E C	0,32 mg	2 %
Vitamin K C	10,5 µg	9 %
Thiamin (B1) C	0,2 mg	17 %
Riboflavin (B2) C	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) C	1,3 mg	8 %
Vitamin B6 C	0,042 mg	2 %
Folat (B9) C	90 µg	23 %
Vitamin B12 C	0,01 µg	0,4 %
Cholin C	7,5 mg	1 %
Calcium C	8 mg	0,6 %
Jern C	0,99 mg	6 %
Magnesium C	14 mg	3 %
Phosphor C	46 mg	4 %
Kalium C	51 mg	1 %
Zink C	0,39 mg	4 %
Kobber C	0,08 mg	9 %
Selen C	19,3 µg	35 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 66 %
Fedt 23 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,4 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 5,8 g)
Kostfibre1,4 gunder medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,5 g)
Sukkerarter3,3 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,7 g)
Fedt4 gunder medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 6,7 g)
Mættet fedt0,65 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 2 g)
Natrium211 mgi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 335 mg)
Protein pr. 100 kcal2,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand64,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	0,88 g
Polyumættet fedt C	2,1 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	1,9 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0,001 g
SFA 12:0 C	0,004 g
SFA 14:0 C	0,007 g
SFA 16:0 C	0,45 g
SFA 18:0 C	0,16 g
MUFA 18:1 C	0,85 g
PUFA 18:3 C	0,24 g
PUFA 20:4 C	0,003 g
MUFA 16:1 C	0,004 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,011 g
MUFA 22:1 C	0,009 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotenoider (6)

Betacaroten C	29 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	28 µg
Retinol C	1 µg
Caroten, alfa C	5 µg
Cryptoxanthin, beta C	13 µg

Andre bestanddele (8)

Vand C	64,2 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folinsyre C	48 µg
Folat, mad C	8 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Andre former for Makaroni eller pastasalat

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Makaroni eller pastasalat, lavet med mayonnaise	221	4,5 g	24,6 g	11,5 g
Makaroni eller pastasalat, lavet med let mayonnaise	159	4,3 g	25,7 g	4,2 g
Makaroni eller pastasalat, lavet med let mayonnaise- type salatdressing	159	4,3 g	25,7 g	4,2 g
Makaroni eller pastasalat, fremstillet med italiensk dressing	133	3,7 g	20,9 g	3,7 g
Makaroni eller pastasalat, fremstillet med let italiensk dressing	116	3,7 g	20,6 g	2 g
Makaroni eller pastasalat, fremstillet med cremet dressing	156	3,8 g	20,1 g	6,6 g
Makaroni eller pastasalat, lavet med let cremet dressing	123	3,8 g	20,2 g	2,9 g
Makaroni eller pastasalat, fremstillet med enhver form for fedtfri bandage	134	4,3 g	26,5 g	1,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Tortelini, cheese-filled, uden kød, med tomatsauce	149	6,2 g	23 g	3,7 g
APPLEBEE 'S, KRAFT, Makaroni & ost, fra børnemenu	143	5 g	21,1 g	4,3 g
DANNY 'S, makaroni & ost, fra børnemenu	150	5,2 g	21,2 g	4,9 g
Pasta med grøntsager, ingen sauce eller dressing	144	4,5 g	23,1 g	3,5 g
Ris, hvid, med ærter, fedtindhold ikke angivet	133	3,2 g	24 g	2,4 g
Ris, hvid, med ærter, med tilsat fedt	133	3,2 g	24 g	2,4 g
Makaroni og ost, box mix med ost sauce, tilberedt	164	6,7 g	23,1 g	5 g
Restaurant, Mexicansk, spanish rice	185	3,3 g	31,2 g	5,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708934. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.