Hvor mange kalorier er der i Linzen?

100 g Linzen har 89 kcal. Serving, 130 gram (130 g): ca. 116 kcal.

Hvor meget protein er der i Linzen?

Linzen indeholder 6,3 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,2 g i serving, 130 gram (130 g). Ca. 31 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 6,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Linzen?

Linzen har 13 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,8 g kostfibre og 0,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Linzen?

Linzen indeholder 0,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Linzen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (56 % DV), mangan (43 % DV), jern (26 % DV), Vitamin B6 (23 % DV) og zink (20 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Linzen?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 20. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Linzen

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Albert Heijn Terra

Linzen indeholder 89 kcal pr. 100 g. Serving, 130 gram (130 g) giver ca. 116 kcal.

Omkring 64 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 31 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (87 kcal pr. 100 g).

100 g giver 56 % af referenceindtaget for kobber, 43 % af referenceindtaget for mangan og 26 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

89kcal pr. 100 g

6,3 gprotein

13 gkulhydrat

0,5 gfedt

116kcal i serving, 130 gram (130 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	89 kcal
Fedt i alt L	0,5 g	0,6 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	13 g	5 %
Kostfibre L	3,8 g	14 %
Sukkerarter i alt L	0,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,3 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	3,2 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,35 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensyre (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,2 mg	3 %
Jern L	4,6 mg	26 %
Magnesium L	44,1 mg	11 %
Phosphor L	231 mg	18 %
Kalium L	477 mg	10 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kobber L	0,51 mg	56 %
Mangan L	0,98 mg	43 %
Selen L	0,15 µg	0,3 %
Jod L	0 µg	0 %
Chlorid L	45,3 mg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 31 %
Kulhydrat 64 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,1 g)
Kostfibre3,8 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,2 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 240 mg)
Protein pr. 100 kcal7,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand35,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	34,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	35,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Albert Heijn Terra
Stregkode: 8719587085080
Mængde: 200 gram
Portion på emballagen: 130 gram
Kategori: Linser i karantæne
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Linze, water. Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.00g per 100 gram

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lentejas La Asturiana	89	8,2 g	10,7 g	0,4 g
Linzen Blik Albert Heijn Terra	89	6,3 g	13 g	0,5 g
Lentejas cocidas ecológicas Cachopo	89	6,4 g	16,3 g	0,7 g
Braune Linsen Edeka	89	6,3 g	12 g	0,4 g
Lentejas extra CONSERVAS EL CIDACOS S.A.	89	8,2 g	10,7 g	0,4 g
Braune Linsen Edeka Bio	89	6,3 g	12 g	0,4 g
Lenticchie Selex	89	6,4 g	12 g	0,5 g
Lentilles extra Jardins de Navarre	88	6,4 g	14,4 g	0,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8719587085080. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 20. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.