Hvor mange kalorier er der i Lenteja cocida?

100 g Lenteja cocida har 86 kcal.

Hvor meget protein er der i Lenteja cocida?

Lenteja cocida indeholder 6,3 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 33 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 5,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Lenteja cocida?

Lenteja cocida har 13 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,5 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Lenteja cocida?

Lenteja cocida indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Lenteja cocida?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (57 % DV), mangan (43 % DV), Thiamin (B1) (41 % DV), jern (26 % DV) og Pantothensyre (B5) (25 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Lenteja cocida?

100 g indeholder 40 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 8. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Lenteja cocida

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Carrefour BIO

Lenteja cocida indeholder 86 kcal pr. 100 g.

Omkring 67 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 33 % fra protein og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (89 kcal pr. 100 g).

100 g giver 57 % af referenceindtaget for kobber, 43 % af referenceindtaget for mangan og 41 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

86kcal pr. 100 g

6,3 gprotein

13 gkulhydrat

0 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	86 kcal
Fedt i alt L	0 g	0 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	13 g	5 %
Kostfibre L	4,5 g	16 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,3 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	3,2 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,35 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,49 mg	41 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	1,3 mg	25 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,4 mg	3 %
Jern L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	44,7 mg	11 %
Phosphor L	234 mg	19 %
Kalium L	484 mg	10 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kobber L	0,51 mg	57 %
Mangan L	1 mg	43 %
Selen L	0,13 µg	0,2 %
Jod L	0 µg	0 %
Chlorid L	45,9 mg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 33 %
Kulhydrat 67 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,3 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 5,6 g)
Kostfibre4,5 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,9 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,7 g)
Fedt0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,6 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,1 g)
Natrium40 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 232 mg)
Protein pr. 100 kcal7,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand32,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,14 g
Polyumættet fedt L	0,38 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	35,4 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	32,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Carrefour BIO
Stregkode: 8431876278279
Kategori: Knoldede bælgfrugter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Lentejas, agua y antioxidantes: ácido ascórbico.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Petits pois très fins à l'etuvée Sélection des comptoirs	86	5,3 g	12,4 g	0,7 g
Judion extra Campo Largo	86	5,4 g	12 g	0,6 g
Linsen mit suppengrün REWE Beste Wahl	86	6,9 g	12,9 g	0,7 g
mexican chili beans Poco Loco	86	6,2 g	11 g	0,6 g
Linsen Nature's Gold	86	6,1 g	12 g	0,5 g
Fagioli borlotti del Piemonte alla cacciatora Eurospin	86	4,6 g	9,6 g	2,1 g
Porotos colorados Tiyuca	87	5,6 g	16,2 g	0 g
Haricots blancs Auchan	87	6,4 g	11 g	0,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8431876278279. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 8. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.