Leisamen
Emballeret produkt Nødder og frø Alnatura
Leisamen indeholder 539 kcal pr. 100 g.
Omkring 79 % af kalorierne kommer fra fedt, og 18 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (512 kcal pr. 100 g).
100 g giver 136 % af referenceindtaget for kobber, 108 % af referenceindtaget for mangan og 102 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 539 kcal | |
| Fedt i alt L | 43 g | 55 % |
| Mættet fedt L | 5,3 g | 27 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 60 mg | 3 % |
| Kulhydrat i alt L | 3 g | 1 % |
| Kostfibre L | 26 g | 93 % |
| Sukkerarter i alt L | 1 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 22 g | 44 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 0,6 mg | 0,7 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,31 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 1,2 mg | 102 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin (B3) L | 3,1 mg | 19 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,99 mg | 20 % |
| Vitamin B6 L | 0,63 mg | 37 % |
| Folat (B9) L | 93,7 µg | 23 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 228 mg | 18 % |
| Jern L | 10,2 mg | 57 % |
| Magnesium L | 372 mg | 89 % |
| Phosphor L | 595 mg | 48 % |
| Kalium L | 641 mg | 14 % |
| Zink L | 6,1 mg | 55 % |
| Kobber L | 1,2 mg | 136 % |
| Mangan L | 2,5 mg | 108 % |
| Selen L | 28 µg | 51 % |
| Jod L | 0,5 µg | 0,3 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 18 %
- Kulhydrat 2 %
- Fedt 79 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein22 gover medianen for nødder og frø (median 21 g)
- Kostfibre26 gunder medianen for nødder og frø (median 26,7 g)
- Sukkerarter1 gunder medianen for nødder og frø (median 1,2 g)
- Fedt43 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 40 g)
- Mættet fedt5,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 3,7 g)
- Natrium60 mgi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 40 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand5,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 0 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 0 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 5,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
Leinsamen
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet Alnatura | 539 | 22 g | 3 g | 43 g |
| Flax Seeds Farmley | 539 | 21,6 g | 33 g | 35,5 g |
| Brown Flaxseed C & F Foods Inc. | 538 | 15,4 g | 30,8 g | 38,5 g |
| Flax seeds Happilo | 540 | 20 g | 29,3 g | 42,7 g |
| Leinsamen geschrotet DmBio | 540 | 22 g | 3 g | 43 g |
| Leinsamen ganz dmBio | 540 | 22 g | 3 g | 43 g |
| Lněná semínka dmBio | 540 | 22 g | 3 g | 43 g |
| Leinsaat geschrotet Bio Company | 540 | 22 g | 3 g | 43 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Leisamen?
100 g Leisamen har 539 kcal.
Indeholder Leisamen meget protein?
Leisamen indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 18 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 21 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Leisamen?
Leisamen har 3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 26 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Leisamen?
Leisamen indeholder 43 g fedt pr. 100 g, heraf 5,3 g mættet (27 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Leisamen?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (136 % DV), mangan (108 % DV), Thiamin (B1) (102 % DV), magnesium (89 % DV) og jern (57 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Leisamen?
100 g indeholder 60 mg natrium, 3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 1147420218949. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 7. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.