Hvor mange kalorier er der i Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne har 566 kcal. Serving, 25 g (25 g): ca. 142 kcal.

Indeholder Kürbiskerne meget protein?

Kürbiskerne indeholder 30 g protein pr. 100 g (60 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7,5 g i serving, 25 g (25 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Kürbiskerne?

Kürbiskerne har 4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,1 g kostfibre og 2,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Kürbiskerne?

Kürbiskerne indeholder 46 g fedt pr. 100 g, heraf 8,6 g mættet (43 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Kürbiskerne?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget magnesium (129 % DV) og c-vitamin (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Kürbiskerne?

100 g indeholder 12 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kürbiskerne

Emballeret produkt Nødder og frø bleib gesund

Kürbiskerne indeholder 566 kcal pr. 100 g. Serving, 25 g (25 g) giver ca. 142 kcal.

Omkring 75 % af kalorierne kommer fra fedt, og 22 % fra protein og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (571 kcal pr. 100 g).

100 g giver 129 % af referenceindtaget for magnesium og 16 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

566kcal pr. 100 g

30 gprotein

4 gkulhydrat

46 gfedt

142kcal i serving, 25 g (25 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	566 kcal
Fedt i alt L	46 g	59 %
Mættet fedt L	8,6 g	43 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kulhydrat i alt L	4 g	1 %
Kostfibre L	8,1 g	29 %
Sukkerarter i alt L	2,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	30 g	60 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	14,7 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	34 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,5 mg	2 %
Jern L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	541 mg	129 %
Phosphor L	30,5 mg	2 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kobber L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,24 µg	0,4 %
Jod L	0,15 µg	0,1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 3 %
Fedt 75 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre8,1 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 6,2 g)
Sukkerarter2,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 1,4 g)
Mættet fedt8,6 gover medianen for nødder og frø (median 8,3 g)
Natrium12 mgover medianen for nødder og frø (median 8 mg)
Protein pr. 100 kcal5,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand92,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	14 g
Polyumættet fedt L	24 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	820 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	92,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: bleib gesund
Stregkode: 4305615103761
Mængde: 175g
Portion på emballagen: 25 g
Kategori: Græskarfrø, rå
Emballage: Plastic,de:packung-en
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Kürbiskerne.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Graines de Courge Celnat	565	36,4 g	1,2 g	45,2 g
Graines de courge La vie claire	570	36,1 g	1,2 g	45,2 g
Semillas de calabaza Ecocesta	571	33,5 g	4,6 g	45,5 g
Semillas de Calabaza El Granero Integral	571	33,5 g	4,5 g	45,5 g
Semillas de calabaza NaturTierra	559	30 g	4,7 g	49 g
Graines de Courge Décortiquées Bio La maison des bistrots nature	586	30 g	4,7 g	48 g
Graines de Courge Décortiquées Bio Ofal	540	35 g	0,7 g	41,6 g
Semillas de calabaza sin cáscara NaturGreen	593	30 g	5,5 g	48,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4305615103761. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.