Hvor mange kalorier er der i Graines de courge?

100 g Graines de courge har 570 kcal.

Indeholder Graines de courge meget protein?

Graines de courge indeholder 36,1 g protein pr. 100 g (72 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 30 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Graines de courge?

Graines de courge har 1,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Graines de courge?

Graines de courge indeholder 45,2 g fedt pr. 100 g, heraf 8,8 g mættet (44 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Graines de courge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Graines de courge?

100 g indeholder 16 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Graines de courge

Emballeret produkt Nødder og frø La vie claire

Graines de courge indeholder 570 kcal pr. 100 g.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra fedt, og 26 % fra protein og 0,9 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (571 kcal pr. 100 g).

100 g giver 16 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

570kcal pr. 100 g

36,1 gprotein

1,2 gkulhydrat

45,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	570 kcal
Fedt i alt L	45,2 g	58 %
Mættet fedt L	8,8 g	44 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kulhydrat i alt L	1,2 g	0,4 %
Kostfibre L	1,3 g	5 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	36,1 g	72 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	14,7 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	34 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,5 mg	2 %
Jern L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	16,5 mg	4 %
Phosphor L	30,5 mg	2 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kobber L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,24 µg	0,4 %
Jod L	0,15 µg	0,1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 26 %
Kulhydrat 0,9 %
Fedt 73 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein36,1 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 30 g)
Kostfibre1,3 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 6,2 g)
Sukkerarter1,2 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 1,4 g)
Fedt45,2 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 46 g)
Mættet fedt8,8 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 8,3 g)
Natrium16 mgover medianen for nødder og frø (median 8 mg)
Protein pr. 100 kcal6,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand92,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	820 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	92,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: La vie claire
Stregkode: 3266191107431
Mængde: 250 g
Kategori: Græskarfrø, rå
Emballage: Plastic
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

graines de courge

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Semillas de calabaza Ecocesta	571	33,5 g	4,6 g	45,5 g
Semillas de Calabaza El Granero Integral	571	33,5 g	4,5 g	45,5 g
Kürbiskerne bleib gesund	566	30 g	4 g	46 g
Graines de Courge Celnat	565	36,4 g	1,2 g	45,2 g
Semillas de calabaza NaturTierra	559	30 g	4,7 g	49 g
Graines de Courge Décortiquées Bio La maison des bistrots nature	586	30 g	4,7 g	48 g
Semillas de calabaza sin cáscara NaturGreen	593	30 g	5,5 g	48,2 g
Raw Pumpkin Seeds, shelled Today by London Drugs	600	30 g	10 g	50 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3266191107431. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.