Hvor mange kalorier er der i Kichererbsen?

100 g Kichererbsen har 347 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 347 kcal.

Indeholder Kichererbsen meget protein?

Kichererbsen indeholder 18 g protein pr. 100 g (36 % af referenceindtaget på 50 g), eller 18 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Kichererbsen?

Kichererbsen har 49 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 12 g kostfibre og 2,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Kichererbsen?

Kichererbsen indeholder 6,1 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Kichererbsen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (120 % DV), mangan (83 % DV), kobber (66 % DV), Vitamin B6 (48 % DV) og Folat (B9) (26 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Kichererbsen?

100 g indeholder 40 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 23. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kichererbsen

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter REWE Bio

Kichererbsen indeholder 347 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 347 kcal.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 22 % fra protein og 17 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 513 produkter.

100 g giver 120 % af referenceindtaget for selen, 83 % af referenceindtaget for mangan og 66 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

347kcal pr. 100 g

18 gprotein

49 gkulhydrat

6,1 gfedt

347kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	347 kcal
Fedt i alt L	6,1 g	8 %
Mættet fedt L	1,1 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	49 g	18 %
Kostfibre L	12 g	43 %
Sukkerarter i alt L	2,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,28 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,82 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,085 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,043 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,4 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,85 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,82 mg	48 %
Folat (B9) L	104 µg	26 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	117 mg	9 %
Jern L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	78,1 mg	19 %
Phosphor L	234 mg	19 %
Kalium L	383 mg	8 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kobber L	0,6 mg	66 %
Mangan L	1,9 mg	83 %
Selen L	66,2 µg	120 %
Jod L	14,2 µg	9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 61 %
Fedt 17 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein18 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre12 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter2,2 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt6,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Mættet fedt1,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
Natrium40 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	32,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	32,7 µg

Andre bestanddele (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: REWE Bio
Stregkode: 4337256801003
Mængde: 500g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Kikerærter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Kichererbsen

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Garbanzo castellan león Carrefour	348	21,3 g	45,6 g	5,8 g
Garbanzo lechoso Hacendado	348	18,6 g	47,5 g	6,1 g
Luengo Garbanzos Luengo	348	21 g	46 g	5,8 g
Garbanzo Pedrosillano luengo	348	21 g	46 g	5,8 g
Garbanzo lechoso Carrefour	348	21 g	46 g	5,8 g
Garbanzo pedrosillano Hacendado	348	18,6 g	47,5 g	6,1 g
Garbanzos Luengo	348	21 g	46 g	5,8 g
Garbanzo lechoso Carrefour	348	21 g	46 g	5,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4337256801003. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 23. juli 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.