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Kichererbsen

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte REWE Bio

Kichererbsen enthält 347 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 347 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 17 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 513 Produkte liegt.

100 g liefern 120 % des Tageswerts für Selen, 83 % des Tageswerts für Mangan und 66 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Kichererbsen von REWE Bio, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
347kcal pro 100 g
18 gProtein
49 gKohlenhydrate
6,1 gFett
347kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 347 kcal
Fett gesamt L 6,1 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,1 g 6 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 40 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 49 g 18 %
Ballaststoffe L 12 g 43 %
Zucker gesamt L 2,2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 18 g 36 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0,28 mg0,3 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0,82 mg5 %
Thiamin (B1) L 0,085 mg7 %
Riboflavin (B2) L 0,043 mg3 %
Niacin (B3) L 0,4 mg2 %
Pantothensäure (B5) L 0,85 mg17 %
Vitamin B6 L 0,82 mg48 %
Folat (B9) L 104 µg26 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 117 mg9 %
Eisen L 3,3 mg18 %
Magnesium L 78,1 mg19 %
Phosphor L 234 mg19 %
Kalium L 383 mg8 %
Zink L 2,6 mg24 %
Kupfer L 0,6 mg66 %
Mangan L 1,9 mg83 %
Selen L 66,2 µg120 %
Iodin L 14,2 µg9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 22 %Kohlenhydrate: 61 %Fett: 17 %347kcal / 100 g
  • Protein 22 %
  • Kohlenhydrate 61 %
  • Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen120 %Mangan83 %Kupfer66 %Vitamin B648 %Folat (B9)26 %Zink24 %Phosphor19 %Magnesium19 %Eisen18 %Pantothensäure (B5)17 %

Nährwerteinordnung

  • Protein18 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,9 g)
  • Ballaststoffe12 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
  • Zucker2,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
  • Fett6,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
  • Natrium40 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 160 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L32,4 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L32,7 µg
Weitere Bestandteile (1)
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
REWE Bio
Barcode
4337256801003
Menge
500g
Portion laut Etikett
100 g
Kategorie
Kichererbsen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4337256801003. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen haben 347 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 347 kcal.

Ist Kichererbsen proteinreich?

Kichererbsen enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 18 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 7,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen?

Kichererbsen hat 49 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kichererbsen?

Kichererbsen enthält 6,1 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kichererbsen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (120 % DV), Mangan (83 % DV), Kupfer (66 % DV), Vitamin B6 (48 % DV) und Folat (B9) (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kichererbsen?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.