Hvor mange kalorier er der i Kichererbsen?

100 g Kichererbsen har 121 kcal. Serving, 138 g (138 g): ca. 167 kcal.

Hvor meget protein er der i Kichererbsen?

Kichererbsen indeholder 6,1 g protein pr. 100 g (12 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,4 g i serving, 138 g (138 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Kichererbsen?

Kichererbsen har 15 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,2 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Kichererbsen?

Kichererbsen indeholder 2,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Kichererbsen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget chlorid (279 % DV), jod (133 % DV), selen (29 % DV), mangan (20 % DV) og kobber (18 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Kichererbsen?

100 g indeholder 280 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 3. november 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kichererbsen

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Migros Bio

Kichererbsen indeholder 121 kcal pr. 100 g. Serving, 138 g (138 g) giver ca. 167 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 24 % fra fedt og 22 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 513 produkter.

100 g giver 279 % af referenceindtaget for chlorid, 133 % af referenceindtaget for jod og 29 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

121kcal pr. 100 g

6,1 gprotein

15 gkulhydrat

2,9 gfedt

167kcal i serving, 138 g (138 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	121 kcal
Fedt i alt L	2,9 g	4 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	15 g	5 %
Kostfibre L	5,2 g	19 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,1 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,068 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,021 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,01 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,096 mg	0,6 %
Pantothensyre (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	25 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,1 mg	2 %
Jern L	0,82 mg	5 %
Magnesium L	19,3 mg	5 %
Phosphor L	57,3 mg	5 %
Kalium L	94,3 mg	2 %
Zink L	0,65 mg	6 %
Kobber L	0,16 mg	18 %
Mangan L	0,47 mg	20 %
Selen L	16,1 µg	29 %
Jod L	200 µg	133 %
Chlorid L	6.420 mg	279 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 54 %
Fedt 24 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre5,2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter0,5 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Natrium280 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand70,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,32 g
Polyumættet fedt L	0,63 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	7,8 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,022 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,61 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	7,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	70,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Migros Bio
Stregkode: 7613312452332
Mængde: 200g
Portion på emballagen: 138 g
Kategori: Kikerærter
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

pois chiches *, eau, sel de cuisine. * de l’agriculture biologique

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Kichererbsen Nahut Haslama Doyal	121	7,2 g	14 g	2,5 g
Kichererbsen SUNTAT	121	7,1 g	15 g	2,2 g
Kichererbsen Kaufland	121	7,1 g	15 g	2,2 g
Garbanzos con espinacas Como	120	5,4 g	12,4 g	4,7 g
Kichererbsen Rapunzel	122	6,7 g	15 g	2,7 g
Pois chiches Bio Grillon d'Or	122	6,7 g	15 g	2,7 g
Pois chiches Les fermes de Chassagne	122	6,7 g	15 g	2,7 g
Kichererbsen ja!	122	8 g	14 g	2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7613312452332. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 3. november 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.