Hvor mange kalorier er der i Judías verdes planas?

100 g Judías verdes planas har 32 kcal.

Hvor meget protein er der i Judías verdes planas?

Judías verdes planas indeholder 1,6 g protein pr. 100 g (3 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 24 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 0,82 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Judías verdes planas?

Judías verdes planas har 4,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Judías verdes planas?

Judías verdes planas indeholder 0,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Judías verdes planas?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget chlorid (18 % DV) og c-vitamin (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Judías verdes planas?

100 g indeholder 272 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Judías verdes planas

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Bonduelle

Judías verdes planas indeholder 32 kcal pr. 100 g.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 24 % fra protein og 13 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 17 kcal pr. 100 g på tværs af 10 produkter.

100 g giver 18 % af referenceindtaget for chlorid og 16 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

32kcal pr. 100 g

1,6 gprotein

4,3 gkulhydrat

0,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	32 kcal
Fedt i alt L	0,4 g	0,5 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	272 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	4,3 g	2 %
Kostfibre L	2,3 g	8 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	14 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,084 mg	5 %
Folat (B9) L	36,6 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	53,2 mg	4 %
Jern L	0,7 mg	4 %
Magnesium L	10,8 mg	3 %
Phosphor L	28,8 mg	2 %
Kalium L	225 mg	5 %
Zink L	0,19 mg	2 %
Kobber L	0,058 mg	6 %
Mangan L	0,15 mg	6 %
Selen L	2,1 µg	4 %
Jod L	13,9 µg	9 %
Chlorid L	413 mg	18 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 24 %
Kulhydrat 63 %
Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,6 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,82 g)
Sukkerarter1,2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,93 g)
Fedt0,4 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,45 g)
Natrium272 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 308 mg)
Protein pr. 100 kcal5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand91,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0 g
Polyumættet fedt L	0 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,16 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	261 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	91,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Bonduelle
Stregkode: 3083681022285
Mængde: 300 g (neto), 225 g (escurrido)
Kategori: Solsikkefrø
Emballage: canned
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Judías verdes planas troceadas, agua, sal, antioxidante : ácido ascórbico.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Haricots Verts Plats Bixente Ibarra	31	1,3 g	4,2 g	0,5 g
Haricots verts plats coupés CGC	19	1,2 g	3,4 g	0,1 g
Judías verdes finas Diamante	17	0,9 g	3 g	0,5 g
Judias verdes Carrefour BIO	17	0,7 g	1,8 g	0 g
Green Beans Cut No Salt Added Winco Foods	17	0,83 g	3,3 g	0 g
Judías Planas Consum	16	0,7 g	2,6 g	0,5 g
Haricots verts plats Coupés Carrefour	14	0,8 g	1,8 g	0 g
Judía verde CONSERVAS PEDRO LUIS S.L.	12	0,7 g	1,8 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3083681022285. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.