Wie viele Kalorien hat Judías verdes planas?

100 g Judías verdes planas haben 32 kcal.

Wie viel Protein hat Judías verdes planas?

Judías verdes planas enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 0,82 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Judías verdes planas?

Judías verdes planas hat 4,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Judías verdes planas?

Judías verdes planas enthält 0,4 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Judías verdes planas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (18 % DV) und Vitamin C (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Judías verdes planas?

100 g enthalten 272 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Judías verdes planas

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Bonduelle

Judías verdes planas enthält 32 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 17 kcal pro 100 g über 10 Produkte liegt.

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Chlorid und 16 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

32kcal pro 100 g

1,6 gProtein

4,3 gKohlenhydrate

0,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	32 kcal
Fett gesamt L	0,4 g	0,5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	272 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,3 g	2 %
Ballaststoffe L	2,3 g	8 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,084 mg	5 %
Folat (B9) L	36,6 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	53,2 mg	4 %
Eisen L	0,7 mg	4 %
Magnesium L	10,8 mg	3 %
Phosphor L	28,8 mg	2 %
Kalium L	225 mg	5 %
Zink L	0,19 mg	2 %
Kupfer L	0,058 mg	6 %
Mangan L	0,15 mg	6 %
Selen L	2,1 µg	4 %
Iodin L	13,9 µg	9 %
Chlorid L	413 mg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,82 g)
Zucker1,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,93 g)
Fett0,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,45 g)
Natrium272 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 308 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser91,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,16 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	261 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	91,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083681022285
Menge: 300 g (neto), 225 g (escurrido)
Kategorie: Flache grüne Bohnen in Dosen
Verpackung: canned
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Judías verdes planas troceadas, agua, sal, antioxidante : ácido ascórbico.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Haricots Verts Plats Bixente Ibarra	31	1,3 g	4,2 g	0,5 g
Haricots verts plats coupés CGC	19	1,2 g	3,4 g	0,1 g
Judías verdes finas Diamante	17	0,9 g	3 g	0,5 g
Judias verdes Carrefour BIO	17	0,7 g	1,8 g	0 g
Green Beans Cut No Salt Added Winco Foods	17	0,83 g	3,3 g	0 g
Judías Planas Consum	16	0,7 g	2,6 g	0,5 g
Haricots verts plats Coupés Carrefour	14	0,8 g	1,8 g	0 g
Judía verde CONSERVAS PEDRO LUIS S.L.	12	0,7 g	1,8 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681022285. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.