Hvor mange kalorier er der i Haring?

100 g Haring har 211 kcal. Serving, 1 gram (1 g): ca. 2 kcal.

Indeholder Haring meget protein?

Haring indeholder 13 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,13 g i serving, 1 gram (1 g). Ca. 31 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det over medianen (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Haring?

Haring har 0,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,29 g kostfibre og 0,83 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Haring?

Haring indeholder 12,5 g fedt pr. 100 g, heraf 2,5 g mættet (13 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Haring?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (419 % DV), jod (122 % DV), selen (51 % DV), Vitamin D (47 % DV) og Niacin (B3) (22 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Haring?

100 g indeholder 2.945 mg natrium, 128 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 23. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Haring

Emballeret produkt Andre fødevarer Ouwehand

Haring indeholder 211 kcal pr. 100 g. Serving, 1 gram (1 g) giver ca. 2 kcal.

Omkring 68 % af kalorierne kommer fra fedt, og 31 % fra protein og 1 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 419 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 122 % af referenceindtaget for jod og 51 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

211kcal pr. 100 g

13 gprotein

0,5 gkulhydrat

12,5 gfedt

2kcal i serving, 1 gram (1 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	211 kcal
Fedt i alt L	12,5 g	16 %
Mættet fedt L	2,5 g	13 %
Kolesterol L	48,7 mg	16 %
Natrium L	2.945 mg	128 %
Kulhydrat i alt L	0,5 g	0,2 %
Kostfibre L	0,29 g	1 %
Sukkerarter i alt L	0,83 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	33,3 µg	4 %
C-vitamin L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	9,4 µg	47 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	17 %
Niacin (B3) L	3,5 mg	22 %
Pantothensyre (B5) L	0,76 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	13,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	10,1 µg	419 %
Calcium L	60,6 mg	5 %
Jern L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	26,8 mg	6 %
Phosphor L	215 mg	17 %
Kalium L	338 mg	7 %
Zink L	0,74 mg	7 %
Kobber L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,065 mg	3 %
Selen L	27,8 µg	51 %
Jod L	184 µg	122 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 31 %
Kulhydrat 1 %
Fedt 68 %
Alkohol 0,1 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13 gover medianen for andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre0,29 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter0,83 gunder medianen for andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt12,5 gover medianen for andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt2,5 gover medianen for andre fødevarer (median 2 g)
Natrium2.945 mgi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal6,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand85,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,066 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	18,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	85,9 g
Alkohol L	0,016 g

Produktdetaljer

Mærke: Ouwehand
Stregkode: 8710407011777
Mængde: 870 gram
Portion på emballagen: 1 gram
Kategori: Andre fødevarer
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

HARING (88% van het netto-uitlekgewicht), ui, zout, natuurazijn, azijn, voedingszuur: melkzuur,citroenzuur, MOSTERDZAAD, specerijen: witte peperkorrels, pimentkorrels, natuurlijk aroma,gedroogde wortel, zoetstof: sucralose.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Løg Salt Eddike

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Cajun Wings Quorn	211	15 g	12 g	9,8 g
Poitrine salée Maison Giffaud	211	14 g	0,5 g	17 g
Inku Special D Private Selection	211	3,6 g	26,4 g	9,6 g
Wegmans white cheddar peorogies Wegmans	211	5,3 g	35,5 g	5,9 g
Tomette provence à l'huile Grand Frais	211	13 g	3,7 g	16 g
Lomo Aoste	211	39 g	1 g	5,7 g
Fleischkäse zum selber machen Migros	211	13 g	1,5 g	17 g
Délice de caramel Les Glaces du Verger	211	3 g	31 g	8,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8710407011777. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 23. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.