Hvor meget protein er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 1,6 g protein pr. 100 g (3 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 4 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre suppe og saucer ligger det over medianen (median 1,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Guacamole?

Guacamole har 3,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,4 g kostfibre og 1,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 15,4 g fedt pr. 100 g, heraf 2,9 g mættet (15 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Guacamole?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget chlorid (141 % DV), jod (71 % DV), Pantothensyre (B5) (18 % DV), kobber (18 % DV) og selen (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Guacamole?

100 g indeholder 380 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Guacamole

Emballeret produkt Suppe og saucer Calito

Guacamole indeholder 170 kcal pr. 100 g.

Omkring 86 % af kalorierne kommer fra fedt, og 10 % fra kulhydrat og 4 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i suppe og saucer på FoodFactly, hvor medianen er 136 kcal pr. 100 g på tværs af 2.419 produkter.

100 g giver 141 % af referenceindtaget for chlorid, 71 % af referenceindtaget for jod og 18 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

170kcal pr. 100 g

1,6 gprotein

3,9 gkulhydrat

15,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	170 kcal
Fedt i alt L	15,4 g	20 %
Mættet fedt L	2,9 g	15 %
Kolesterol L	0,21 mg	0,1 %
Natrium L	380 mg	17 %
Kulhydrat i alt L	3,9 g	1 %
Kostfibre L	3,4 g	12 %
Sukkerarter i alt L	1,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0,004 µg	0 %
C-vitamin L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,048 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,036 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensyre (B5) L	0,91 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	63,4 µg	16 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	14,4 mg	1 %
Jern L	0,4 mg	2 %
Magnesium L	19,8 mg	5 %
Phosphor L	38,3 mg	3 %
Kalium L	394 mg	8 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kobber L	0,16 mg	18 %
Mangan L	0,21 mg	9 %
Selen L	8,8 µg	16 %
Jod L	107 µg	71 %
Chlorid L	3.236 mg	141 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 4 %
Kulhydrat 10 %
Fedt 86 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,6 gover medianen for suppe og saucer (median 1,2 g)
Kostfibre3,4 gi den øverste fjerdedel af suppe og saucer (median 0,59 g)
Sukkerarter1,6 gi den nederste fjerdedel af suppe og saucer (median 6,1 g)
Fedt15,4 gover medianen for suppe og saucer (median 3,6 g)
Mættet fedt2,9 gover medianen for suppe og saucer (median 0,7 g)
Natrium380 mgi den nederste fjerdedel af suppe og saucer (median 613 mg)
Protein pr. 100 kcal0,94 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand73,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	10,2 g
Polyumættet fedt L	2,4 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,18 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,008 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,008 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,12 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	2,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	56,5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	73,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Calito
Stregkode: 7042961016051
Mængde: 200 g
Kategori: Saucer
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

83% avokado, 10% rødløk, 5% tomat, salt, 0,6% koriander, antioksidant (askorbinsyre), 0,08% dehydrert limejuice, hvit pepper

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Løg Tomat Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sauce aux crustacés Picard	170	2 g	6,4 g	15 g
homann Barbecue Sauce	171	1,1 g	39 g	0,5 g
Salsa poke Viander	171	4,1 g	34 g	2,3 g
Salsa poke Asia Green Garden	171	4,1 g	34 g	2,3 g
Sweet & Sour Sauce Progresso	171	0 g	42,9 g	0 g
Teriyaki Sauce Thai delight	171	0,8 g	42 g	0 g
Sauce chinoise U	169	0,5 g	41 g	0,5 g
Salsa tarttufade con champiñones y trufa Carrefour	169	1,7 g	4,3 g	16 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7042961016051. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.