grüne Linsen
Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter K-Bio
Grüne Linsen indeholder 306 kcal pr. 100 g.
Omkring 64 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 31 % fra protein og 5 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (316 kcal pr. 100 g).
100 g giver 45 % af referenceindtaget for Folat (B9), 27 % af referenceindtaget for kobber og 19 % af referenceindtaget for mangan.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 306 kcal | |
| Fedt i alt L | 1,5 g | 2 % |
| Mættet fedt L | 0,3 g | 2 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 4 mg | 0,2 % |
| Kulhydrat i alt L | 43 g | 16 % |
| Kostfibre L | 18 g | 64 % |
| Sukkerarter i alt L | 1 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 21 g | 42 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 1,5 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,11 mg | 0,7 % |
| Thiamin (B1) L | 0,17 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,073 mg | 6 % |
| Niacin (B3) L | 1,1 mg | 7 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,64 mg | 13 % |
| Vitamin B6 L | 0,18 mg | 11 % |
| Folat (B9) L | 181 µg | 45 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 26,2 mg | 2 % |
| Jern L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 35,6 mg | 8 % |
| Phosphor L | 180 mg | 14 % |
| Kalium L | 222 mg | 5 % |
| Zink L | 0,98 mg | 9 % |
| Kobber L | 0,24 mg | 27 % |
| Mangan L | 0,43 mg | 19 % |
| Selen L | 5 µg | 9 % |
| Jod L | 3 µg | 2 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 31 %
- Kulhydrat 64 %
- Fedt 5 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein21 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 23,5 g)
- Kostfibre18 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 11,4 g)
- Sukkerarter1 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,3 g)
- Fedt1,5 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
- Mættet fedt0,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,2 g)
- Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 8 mg)
- Protein pr. 100 kcal6,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand69,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 10,2 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 5 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 69,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
Grüne Linsen
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Rode Linzen Oogst No. 1 | 306 | 21 g | 43 g | 1,5 g |
| HAK Lentils blonde HAK | 306 | 21 g | 43 g | 1,5 g |
| Lentejas Consum | 306 | 24 g | 36 g | 1,9 g |
| Tempo Linsen Tempo | 306 | 23 g | 40,5 g | 1,6 g |
| Linzen mix Valle del Sole | 306 | 21 g | 43 g | 1,5 g |
| Rote Linsen BioBio | 306 | 21 g | 43 g | 1,5 g |
| Groenbruine linzen De Nieuwe Band | 306 | 21 g | 43 g | 1,5 g |
| Linsen, Tellerlinsen Spar Natur pur | 306 | 21 g | 43 g | 1,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i grüne Linsen?
100 g grüne Linsen har 306 kcal.
Indeholder grüne Linsen meget protein?
Grüne Linsen indeholder 21 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 31 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 23,5 g).
Hvor meget kulhydrat er der i grüne Linsen?
Grüne Linsen har 43 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 18 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i grüne Linsen?
Grüne Linsen indeholder 1,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder grüne Linsen?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (45 % DV), kobber (27 % DV), mangan (19 % DV), phosphor (14 % DV) og Thiamin (B1) (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i grüne Linsen?
100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 18. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 5902481059766. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 18. april 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.