Hvor mange kalorier er der i Grão-de-bico?

100 g Grão-de-bico har 388 kcal. Serving, 60 g (60 g): ca. 233 kcal.

Indeholder Grão-de-bico meget protein?

Grão-de-bico indeholder 20 g protein pr. 100 g (40 % af referenceindtaget på 50 g), eller 12 g i serving, 60 g (60 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Grão-de-bico?

Grão-de-bico har 63,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 12,2 g kostfibre og 10,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Grão-de-bico?

Grão-de-bico indeholder 6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,67 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Grão-de-bico?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (138 % DV), mangan (95 % DV), kobber (76 % DV), Vitamin B6 (56 % DV) og Folat (B9) (30 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Grão-de-bico?

100 g indeholder 23,3 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 18. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Grão-de-bico

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Pinduca

Grão-de-bico indeholder 388 kcal pr. 100 g. Serving, 60 g (60 g) giver ca. 233 kcal.

Omkring 65 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 21 % fra protein og 14 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 513 produkter.

100 g giver 138 % af referenceindtaget for selen, 95 % af referenceindtaget for mangan og 76 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

388kcal pr. 100 g

20 gprotein

63,3 gkulhydrat

6 gfedt

233kcal i serving, 60 g (60 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	388 kcal
Fedt i alt L	6 g	8 %
Mættet fedt L	0,67 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	23,3 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	63,3 g	23 %
Kostfibre L	12,2 g	43 %
Sukkerarter i alt L	10,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,33 mg	0,4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,95 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,049 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,46 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,98 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,95 mg	56 %
Folat (B9) L	119 µg	30 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	135 mg	10 %
Jern L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	89,9 mg	21 %
Phosphor L	270 mg	22 %
Kalium L	441 mg	9 %
Zink L	3 mg	28 %
Kobber L	0,69 mg	76 %
Mangan L	2,2 mg	95 %
Selen L	76,2 µg	138 %
Jod L	16,3 µg	11 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 21 %
Kulhydrat 65 %
Fedt 14 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre12,2 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter10,7 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt6 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Mættet fedt0,67 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
Natrium23,3 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	1,5 g
Polyumættet fedt L	3 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	37,3 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,1 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	2,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	37,6 µg

Andre bestanddele (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Pinduca
Stregkode: 7896015976972
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 60 g
Kategori: Kikerærter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Grão-de-bico

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Garbanzos Biocop	388	20,8 g	44,3 g	5,5 g
Chana Kabuli Rajdhani	386	19 g	65 g	5 g
Tadım Double-Roasted Yellow Chickpeas 180 g Tadım	391	20,6 g	54,1 g	7 g
Kichersnacks Natur NutriPur	385	23,3 g	55,4 g	9,4 g
Australian Roasted & Salted Chick Peas Yummy Nuts	393	21 g	62 g	9 g
Mega Mix Barbecue Brave	382	19 g	43 g	11 g
Grão-de-bico Huber	381	21 g	60 g	6,3 g
Pois chiche jaune double grillage Fruidelys	396	19 g	61 g	8,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7896015976972. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 18. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.