Hvor mange kalorier er der i Gerookte haring filet?

100 g Gerookte haring filet har 254 kcal.

Indeholder Gerookte haring filet meget protein?

Gerookte haring filet indeholder 18 g protein pr. 100 g (36 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 28 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr hører det til den øverste fjerdedel (median 17 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Gerookte haring filet?

Gerookte haring filet har 0,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Gerookte haring filet?

Gerookte haring filet indeholder 20 g fedt pr. 100 g, heraf 5 g mættet (25 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Gerookte haring filet?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (465 % DV), selen (55 % DV), Vitamin D (52 % DV), jod (49 % DV) og chlorid (44 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Gerookte haring filet?

100 g indeholder 760 mg natrium, 33 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 4. marts 2025. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Gerookte haring filet

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Albert Heijn

Gerookte haring filet indeholder 254 kcal pr. 100 g.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra fedt, og 28 % fra protein og 0,8 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 177 kcal pr. 100 g på tværs af 80 produkter.

100 g giver 465 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 55 % af referenceindtaget for selen og 52 % af referenceindtaget for Vitamin D.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

254kcal pr. 100 g

18 gprotein

0,5 gkulhydrat

20 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	254 kcal
Fedt i alt L	20 g	26 %
Mættet fedt L	5 g	25 %
Kolesterol L	53,9 mg	18 %
Natrium L	760 mg	33 %
Kulhydrat i alt L	0,5 g	0,2 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	37 µg	4 %
C-vitamin L	0,73 mg	0,8 %
Vitamin D L	10,4 µg	52 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,23 mg	18 %
Niacin (B3) L	3,8 mg	24 %
Pantothensyre (B5) L	0,81 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	9,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	11,2 µg	465 %
Calcium L	59,9 mg	5 %
Jern L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	26,2 mg	6 %
Phosphor L	228 mg	18 %
Kalium L	332 mg	7 %
Zink L	0,77 mg	7 %
Kobber L	0,15 mg	16 %
Mangan L	0,028 mg	1 %
Selen L	30,3 µg	55 %
Jod L	73,3 µg	49 %
Chlorid L	1.002 mg	44 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 28 %
Kulhydrat 0,8 %
Fedt 71 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein18 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 17 g)
Fedt20 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 12 g)
Mættet fedt5 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 3,3 g)
Natrium760 mgi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 1.600 mg)
Protein pr. 100 kcal7,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand69,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	5,4 g
Polyumættet fedt L	2,4 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,63 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	1,1 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,15 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,23 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	69,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Albert Heijn
Stregkode: 2302322202888
Kategori: Sild, røget
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

97% haring, conserveermiddel (E270, E262), zout, natuurlijk aroma, rook.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Gerookte haring filet Albert Heijn	255	18 g	0,5 g	20 g
Filets de harengs fumés Casino	266	17 g	0 g	22 g
Filets de harengs fumés à l'huile de colza Monoprix	266	17 g	0 g	22 g
Filets de harengs Kippers Casino Délices	236	23 g	0 g	16 g
Filers harengs fumés Nautilus	230	21 g	0,5 g	16 g
Kippers SALAISONS CORRUE	226	20 g	0 g	17 g
Kippers Salaisons Corrue	226	20 g	0 g	17 g
Filets De Harengs Fumés Au Poivre Albert menes	286	19 g	0 g	23 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 2302322202888. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 4. marts 2025. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.