Hvor mange kalorier er der i fruit and veg squares?

100 g fruit and veg squares har 179 kcal. Serving, 78 g (78 g): ca. 140 kcal.

Indeholder fruit and veg squares meget protein?

Fruit and veg squares indeholder 12,8 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 10 g i serving, 78 g (78 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt hører det til den øverste fjerdedel (median 0,71 g).

Hvor meget kulhydrat er der i fruit and veg squares?

Fruit and veg squares har 25,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,4 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i fruit and veg squares?

Fruit and veg squares indeholder 5,1 g fedt pr. 100 g, heraf 2,6 g mættet (13 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder fruit and veg squares?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (19 % DV) og Pantothensyre (B5) (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i fruit and veg squares?

100 g indeholder 231 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

fruit and veg squares

Emballeret produkt Frugt soul7

Fruit and veg squares indeholder 179 kcal pr. 100 g. Serving, 78 g (78 g) giver ca. 140 kcal.

Omkring 51 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra protein og 23 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i frugt på FoodFactly, hvor medianen er 111 kcal pr. 100 g på tværs af 34.563 produkter.

100 g giver 19 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2) og 10 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

179kcal pr. 100 g

12,8 gprotein

25,6 gkulhydrat

5,1 gfedt

140kcal i serving, 78 g (78 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	179 kcal
Fedt i alt L	5,1 g	7 %
Mættet fedt L	2,6 g	13 %
Kolesterol L	0,004 mg	0 %
Natrium L	231 mg	10 %
Kulhydrat i alt L	25,6 g	9 %
Kostfibre L	6,4 g	23 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12,8 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,039 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,24 mg	19 %
Niacin (B3) L	0,35 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,099 mg	6 %
Folat (B9) L	4,1 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,044 µg	2 %
Calcium L	21,3 mg	2 %
Jern L	0,4 mg	2 %
Magnesium L	15,8 mg	4 %
Phosphor L	31,1 mg	2 %
Kalium L	271 mg	6 %
Zink L	0,14 mg	1 %
Kobber L	0,088 mg	10 %
Mangan L	0,14 mg	6 %
Selen L	3,2 µg	6 %
Jod L	1,2 µg	0,8 %
Chlorid L	1,6 mg	0,1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 26 %
Kulhydrat 51 %
Fedt 23 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein12,8 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 0,71 g)
Kostfibre6,4 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 1,5 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af frugt (median 11,4 g)
Fedt5,1 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 0,2 g)
Mættet fedt2,6 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 0,1 g)
Natrium231 mgi den øverste fjerdedel af frugt (median 23,4 mg)
Protein pr. 100 kcal7,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand82,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,2 g
Polyumættet fedt L	0,07 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,2 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,004 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,065 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,51 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	82,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: soul7
Stregkode: 0892376000865
Portion på emballagen: 78 g
Kategori: Frugt
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sweet Potato, Egg Whites, Banana, Avocado, Dates, Whey Protein Isolate, Orange, Apple, Blackberry, Cranberry, Blueberry, Pomegranate, Unsweetened Chocolate, Honey, Chia Seeds, Coconut, Natural Flavour, Cocoa Powder, Baking Soda, Baking Powder

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Æg Banan Æble Honning

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sour Mango Mix (Frozen) Fruit Riot	179	0 g	25 g	7,1 g
Fruit Riot Spicy mango Fruit Riot	179	0 g	25 g	7,1 g
Apricot Fruit Fool Waitrose	179	2,6 g	18,4 g	10,5 g
Perfect pick-me-up strawberry lemonade Wellah	179	0 g	35,7 g	0 g
Joghurt Pineapple Salted Caramel Swirly Froyo	179	4 g	26,2 g	6,4 g
Tropic Mango Coco Pierrot	179	0,8 g	24 g	8,8 g
Bûche fruit rouge meringuée Nestlé	179	2,1 g	35,2 g	3 g
Orange Mandarine Fruchtaufstrich Lacocina	179	0,5 g	42,8 g	0,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0892376000865. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. september 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.