Wie viele Kalorien hat fruit and veg squares?

100 g fruit and veg squares haben 179 kcal. Serving, 78 g (78 g): etwa 140 kcal.

Ist fruit and veg squares proteinreich?

Fruit and veg squares enthält 12,8 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 78 g (78 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 0,71 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat fruit and veg squares?

Fruit and veg squares hat 25,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat fruit and veg squares?

Fruit and veg squares enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält fruit and veg squares?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (19 % DV) und Pantothensäure (B5) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat fruit and veg squares?

100 g enthalten 231 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

fruit and veg squares

Verpacktes Produkt Obst soul7

Fruit and veg squares enthält 179 kcal pro 100 g. Serving, 78 g (78 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 23 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 111 kcal pro 100 g über 34.563 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 10 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

179kcal pro 100 g

12,8 gProtein

25,6 gKohlenhydrate

5,1 gFett

140kcal in Serving, 78 g (78 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	179 kcal
Fett gesamt L	5,1 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	0,004 mg	0 %
Natrium L	231 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	25,6 g	9 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,8 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,039 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,24 mg	19 %
Niacin (B3) L	0,35 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,099 mg	6 %
Folat (B9) L	4,1 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,044 µg	2 %
Calcium L	21,3 mg	2 %
Eisen L	0,4 mg	2 %
Magnesium L	15,8 mg	4 %
Phosphor L	31,1 mg	2 %
Kalium L	271 mg	6 %
Zink L	0,14 mg	1 %
Kupfer L	0,088 mg	10 %
Mangan L	0,14 mg	6 %
Selen L	3,2 µg	6 %
Iodin L	1,2 µg	0,8 %
Chlorid L	1,6 mg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,8 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,71 g)
Ballaststoffe6,4 gim obersten Viertel von Obst (Median 1,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Obst (Median 11,4 g)
Fett5,1 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,1 g)
Natrium231 mgim obersten Viertel von Obst (Median 23,4 mg)
Protein pro 100 kcal7,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser82,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,07 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,2 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,004 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,065 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,51 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	82,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: soul7
Barcode: 0892376000865
Portion laut Etikett: 78 g
Kategorie: Obst
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sweet Potato, Egg Whites, Banana, Avocado, Dates, Whey Protein Isolate, Orange, Apple, Blackberry, Cranberry, Blueberry, Pomegranate, Unsweetened Chocolate, Honey, Chia Seeds, Coconut, Natural Flavour, Cocoa Powder, Baking Soda, Baking Powder

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Banane Apfel Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sour Mango Mix (Frozen) Fruit Riot	179	0 g	25 g	7,1 g
Fruit Riot Spicy mango Fruit Riot	179	0 g	25 g	7,1 g
Apricot Fruit Fool Waitrose	179	2,6 g	18,4 g	10,5 g
Perfect pick-me-up strawberry lemonade Wellah	179	0 g	35,7 g	0 g
Joghurt Pineapple Salted Caramel Swirly Froyo	179	4 g	26,2 g	6,4 g
Tropic Mango Coco Pierrot	179	0,8 g	24 g	8,8 g
Bûche fruit rouge meringuée Nestlé	179	2,1 g	35,2 g	3 g
Orange Mandarine Fruchtaufstrich Lacocina	179	0,5 g	42,8 g	0,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0892376000865. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.