Hvor mange kalorier er der i filet de plie?

100 g filet de plie har 107 kcal.

Indeholder filet de plie meget protein?

Filet de plie indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 82 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i filet de plie?

Filet de plie har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i filet de plie?

Filet de plie indeholder 2,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,44 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder filet de plie?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (80 % DV), selen (59 % DV), jod (42 % DV), phosphor (15 % DV) og Niacin (B3) (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i filet de plie?

100 g indeholder 354 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

filet de plie

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter u

Filet de plie indeholder 107 kcal pr. 100 g.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra protein, og 18 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 171 kcal pr. 100 g på tværs af 18.681 produkter.

100 g giver 80 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 59 % af referenceindtaget for selen og 42 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

107kcal pr. 100 g

22 gprotein

0 gkulhydrat

2,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	107 kcal
Fedt i alt L	2,2 g	3 %
Mættet fedt L	0,44 g	2 %
Kolesterol L	63,6 mg	21 %
Natrium L	354 mg	15 %
Kulhydrat i alt L	0 g	0 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	8,2 µg	0,9 %
C-vitamin L	0,45 mg	0,5 %
Vitamin D L	1,6 µg	8 %
Vitamin E L	0,71 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,061 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,089 mg	7 %
Niacin (B3) L	2,2 mg	14 %
Pantothensyre (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	15 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,9 µg	80 %
Calcium L	30,3 mg	2 %
Jern L	0,38 mg	2 %
Magnesium L	27 mg	6 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	296 mg	6 %
Zink L	0,58 mg	5 %
Kobber L	0,051 mg	6 %
Mangan L	0,026 mg	1 %
Selen L	32,3 µg	59 %
Jod L	63,5 µg	42 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 82 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Kostfibre0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 3,8 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,6 g)
Fedt2,2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,7 g)
Mættet fedt0,44 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Natrium354 mgover medianen for bønner og bælgfrugter (median 199 mg)
Protein pr. 100 kcal20,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand74 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,038 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1,5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	74 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: u
Stregkode: 3256220205429
Kategori: European plaice
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

filet de plie

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Carrefour Plie 2/3 Nettoyée Carrefour	106	17 g	3,7 g	2,6 g
Carrefour Filet Plie Sans Arêtes Carrefour	63	13 g	0,5 g	1 g
Breaded Plaice Tesco	210	12,9 g	18,1 g	9,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3256220205429. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.