Hvor mange kalorier er der i Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese har 106 kcal. Serving, 1 portion, 113 g (113 g): ca. 120 kcal.

Indeholder Cottage Cheese meget protein?

Cottage Cheese indeholder 13,3 g protein pr. 100 g (27 % af referenceindtaget på 50 g), eller 15 g i serving, 1 portion, 113 g (113 g). Ca. 51 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælk og æg hører det til den øverste fjerdedel (median 11,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Cottage Cheese?

Cottage Cheese har 2,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 2,7 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Cottage Cheese?

Cottage Cheese indeholder 4,4 g fedt pr. 100 g, heraf 2,7 g mættet (13 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Cottage Cheese?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (24 % DV), Vitamin B12 (20 % DV) og Riboflavin (B2) (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Cottage Cheese?

100 g indeholder 327 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 2. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Cottage Cheese

Emballeret produkt Mælk og æg Friendship

Cottage Cheese indeholder 106 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 113 g (113 g) giver ca. 120 kcal.

Omkring 51 % af kalorierne kommer fra protein, og 38 % fra fedt og 10 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i mælk og æg på FoodFactly, hvor medianen er 92 kcal pr. 100 g på tværs af 675 produkter.

100 g giver 24 % af referenceindtaget for jod, 20 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 15 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

106kcal pr. 100 g

13,3 gprotein

2,7 gkulhydrat

4,4 gfedt

120kcal i serving, 1 portion, 113 g (113 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	106 kcal
Fedt i alt L	4,4 g	6 %
Mættet fedt L	2,7 g	13 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	22 mg	7 %
Natrium L	327 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	2,7 g	1 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	2,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	36,9 µg	4 %
C-vitamin L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,095 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,045 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,047 mg	3 %
Folat (B9) L	8,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,49 µg	20 %
Calcium L	77 mg	6 %
Jern L	0 mg	0 %
Magnesium L	12,2 mg	3 %
Phosphor L	103 mg	8 %
Kalium L	101 mg	2 %
Zink L	0,44 mg	4 %
Kobber L	0,013 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,3 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Jod L	36,7 µg	24 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 51 %
Kulhydrat 10 %
Fedt 38 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,3 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 11,5 g)
Sukkerarter2,7 gunder medianen for mælk og æg (median 3 g)
Fedt4,4 gover medianen for mælk og æg (median 3,7 g)
Mættet fedt2,7 gover medianen for mælk og æg (median 2,3 g)
Natrium327 mgover medianen for mælk og æg (median 300 mg)
Protein pr. 100 kcal12,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand95,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,01 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	19,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	95,8 g
Alkohol L	0 g

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	106 kcal	106 kcal
Protein	13,3 g	13,3 g
Kulhydrat	2,7 g	2,7 g
Fedt	4,4 g	4,4 g
Kostfibre	0 g	0 g
Sukkerarter	2,7 g	2,7 g
Natrium	327 mg	327 mg

Produktdetaljer

Mærke: Friendship
Stregkode: 0071481019508
Portion på emballagen: 1 portion (113 g)
Kategori: Cottageoste
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

cultured nonfat milk, cream, nonfat milk, salt, carbon dioxide, enzymes

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk Creme Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
4% Cottage Cheese with Blueberry Added Hood	106	8,9 g	12,4 g	3,1 g
Cottage Cheese Small Curd 4% Milkfat Minimum Friendly Farms	106	11,5 g	4,4 g	4,4 g
Cottage Cheese Hy-Vee	106	10,6 g	3,5 g	5,3 g
Cottage cheese Hood	106	11,5 g	4,4 g	4,4 g
Cottage Cheese with Chive Hood	106	11,5 g	4,4 g	4,4 g
Cottage Cheese Penn Maid Dairy	106	11,5 g	4,4 g	4,4 g
Cottage cheese large curd Harris teeter	106	11,5 g	4,4 g	4,4 g
Cottage Cheese Crowley	106	11,5 g	4,4 g	4,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2616423. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 24. juli 2023. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0071481019508. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. juli 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.