Hvor mange kalorier er der i Colas de gambon?

100 g Colas de gambon har 76 kcal.

Indeholder Colas de gambon meget protein?

Colas de gambon indeholder 16 g protein pr. 100 g (32 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 82 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det over medianen (median 15,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Colas de gambon?

Colas de gambon har 0,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Colas de gambon?

Colas de gambon indeholder 1,3 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Colas de gambon?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (82 % DV), kobber (80 % DV), selen (62 % DV), Vitamin B12 (42 % DV) og zink (25 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Colas de gambon?

100 g indeholder 161 mg natrium, 7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Colas de gambon

Emballeret produkt Fisk og skaldyr flete

Colas de gambon indeholder 76 kcal pr. 100 g.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra protein, og 15 % fra fedt og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 146 kcal pr. 100 g på tværs af 959 produkter.

100 g giver 82 % af referenceindtaget for jod, 80 % af referenceindtaget for kobber og 62 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

76kcal pr. 100 g

16 gprotein

0,5 gkulhydrat

1,3 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	76 kcal
Fedt i alt L	1,3 g	2 %
Mættet fedt L	1 g	5 %
Kolesterol L	149 mg	50 %
Natrium L	161 mg	7 %
Kulhydrat i alt L	0,5 g	0,2 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	14,9 µg	2 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	3,2 mg	20 %
Pantothensyre (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	18,9 µg	5 %
Vitamin B12 L	1 µg	42 %
Calcium L	84,5 mg	6 %
Jern L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	49,6 mg	12 %
Phosphor L	194 mg	16 %
Kalium L	277 mg	6 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kobber L	0,72 mg	80 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	33,9 µg	62 %
Jod L	123 µg	82 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 82 %
Kulhydrat 3 %
Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16 gover medianen for fisk og skaldyr (median 15,9 g)
Fedt1,3 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 6,1 g)
Mættet fedt1 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 1,1 g)
Natrium161 mgi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 520 mg)
Protein pr. 100 kcal21,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand74 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	74 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: flete
Stregkode: 24081665
Mængde: 200g
Kategori: Fisk og skaldyr
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Gambón (Pleoticus muelleri), sal y antioxidante (metabisulfito sódico).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Migros Söğüş Karides Migros	76	16,1 g	0 g	1,3 g
CUORI DI MERLUZZO surgelati I Surgelati del Veliero	76	16 g	0 g	1,3 g
Futti mate Italiamo	76	11,3 g	1,2 g	2,8 g
Breaded New England Cod Fillet With A Blend Of Sliced Carrots Big Y	76	8,8 g	6,5 g	2,4 g
Chipirón troceado Pescanova	77	14,4 g	2,2 g	1,2 g
Malla chirla medio kilo CLOCHINAS NAVARRO S.L.	77	15,4 g	1,5 g	1 g
Zuppa saporita di pesce Ittica Gesia	77	5 g	2,9 g	4,8 g
American Pride, Wild Alaska Pollock Fillets, Sea Salt & Pepper High Liner Foods	77	15,4 g	1,1 g	0,55 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 24081665. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.