Hvor mange kalorier er der i tilberedt kyllingebryst?

100 g tilberedt kyllingebryst har 149 kcal. 1 mellemlang skive (60 g): ca. 89 kcal. 1 oz, kogte (28,4 g): ca. 42 kcal. 1 lille eller tynd skive (30 g): ca. 45 kcal.

Indeholder tilberedt kyllingebryst meget protein?

Tilberedt kyllingebryst indeholder 28 g protein pr. 100 g (56 % af referenceindtaget på 50 g), eller 16,8 g i 1 mellemlang skive (60 g). Ca. 79 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kylling, hele stykker hører det til den øverste fjerdedel (median 23,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt kyllingebryst?

Tilberedt kyllingebryst har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt kyllingebryst?

Tilberedt kyllingebryst indeholder 3,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,7 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt kyllingebryst?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Niacin (B3) (60 % DV), selen (51 % DV), Vitamin B6 (47 % DV), phosphor (17 % DV) og Riboflavin (B2) (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt kyllingebryst?

100 g indeholder 333 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 9. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kyllingebryst, simreret, skindet ikke spist: næringsindhold

Generisk fødevare Tilberedt Sweets og Desserter

Kyllingebryst, simreret, skindet ikke spist indeholder 149 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 mellemlang skive (60 g) giver ca. 89 kcal.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra protein, og 21 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i kylling, hele stykker på FoodFactly, hvor medianen er 204 kcal pr. 100 g på tværs af 160 fødevarer.

100 g giver 60 % af referenceindtaget for Niacin (B3), 51 % af referenceindtaget for selen og 47 % af referenceindtaget for Vitamin B6.

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

149kcal pr. 100 g

28 gprotein

0 gkulhydrat

3,3 gfedt

89kcal i 1 mellemlang skive (60 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	149 kcal
Fedt i alt C	3,3 g	4 %
Mættet fedt C	0,7 g	4 %
Kolesterol C	91 mg	30 %
Natrium C	333 mg	14 %
Kulhydrat i alt C	0 g	0 %
Kostfibre C	0 g	0 %
Sukkerarter i alt C	0 g
Protein C	28 g	56 %
Vitamin A C	8 µg	0,9 %
C-vitamin C	0 mg	0 %
Vitamin D C	0 µg	0 %
Vitamin E C	0,7 mg	5 %
Vitamin K C	0 µg	0 %
Thiamin (B1) C	0,082 mg	7 %
Riboflavin (B2) C	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) C	9,5 mg	60 %
Vitamin B6 C	0,81 mg	47 %
Folat (B9) C	7 µg	2 %
Vitamin B12 C	0,17 µg	7 %
Cholin C	71,4 mg	13 %
Calcium C	6 mg	0,5 %
Jern C	0,41 mg	2 %
Magnesium C	26 mg	6 %
Phosphor C	212 mg	17 %
Kalium C	332 mg	7 %
Zink C	0,84 mg	8 %
Kobber C	0,044 mg	5 %
Selen C	28,3 µg	51 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 79 %
Fedt 21 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein28 gi den øverste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 23,6 g)
Fedt3,3 gi den nederste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 10,7 g)
Mættet fedt0,7 gi den nederste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 2,7 g)
Natrium333 mgi den nederste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 405 mg)
Protein pr. 100 kcal18,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand66,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	0,86 g
Polyumættet fedt C	0,53 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0,004 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0,005 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	0,4 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0,021 g
SFA 12:0 C	0,005 g
SFA 14:0 C	0,014 g
SFA 16:0 C	0,49 g
SFA 18:0 C	0,16 g
MUFA 18:1 C	0,73 g
PUFA 18:3 C	0,016 g
PUFA 20:4 C	0,06 g
MUFA 16:1 C	0,1 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,012 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0,007 g

Carotenoider (6)

Betacaroten C	0 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	0 µg
Retinol C	8 µg
Caroten, alfa C	0 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (8)

Vand C	66,8 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folinsyre C	0 µg
Folat, mad C	7 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Andre former for Kyllingebryst

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Kyllingebryst, fat- fri, mesquite smag, udskåret	80	16,8 g	2,3 g	0,39 g
Kyllingebryst, oventristede, fat- fri, udskåret Tilberedt	79	16,8 g	2,2 g	0,39 g
Kyllingebryst, deli, krydret rotisserie, udskåret, færdigpakkede varer Tilberedt	98	17,4 g	2,9 g	1,9 g
Kyllingebryst, roll, oventristede Tilberedt	134	14,6 g	1,8 g	7,7 g
Kyllingebryst, NS med hensyn til kogemetode, skindet spist	175	26,4 g	0,09 g	7,7 g
Kyllingebryst, NS med hensyn til kogemetode, skindet ikke spist	144	28 g	0 g	3,6 g
Kyllingebryst, bagt, grillet, eller brændt, skindet spist, fra rå Tilberedt	192	26,2 g	0 g	8,8 g
Kyllingebryst, bagt, grillet, eller brændt, skindet ikke spist, fra rå Tilberedt	161	30,2 g	0 g	3,5 g
Kyllingebryst, bagt eller grillet, skindet spist, fra forkogt Tilberedt	175	26,4 g	0,09 g	7,7 g
Kyllingebryst, bagt eller grillet, skindet ikke spist, fra forkogt Tilberedt	144	28 g	0 g	3,6 g
Kyllingebryst, bagt eller grillet, skindet spist, fra fastfood/restaurant Tilberedt	206	25,7 g	0 g	10,6 g
Kyllingebryst, bagt eller grillet, skindet ikke spist, fra fastfood/restaurant Tilberedt	176	29,6 g	0 g	5,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Fedt
Kylling, NS som for en del, bagt, grillet, eller brændt, NS med hensyn til hud spist Tilberedt	165	27,3 g	5,3 g
Kylling, NS som for en del, bagt, grillet, eller brændt, skindet ikke spist Tilberedt	165	27,3 g	5,3 g
Kylling, NS som for en del, simreret, NS med hensyn til hud spist Tilberedt	156	26 g	5,4 g
Kylling, NS som for en del, simreret, skindet ikke spist Tilberedt	156	26 g	5,4 g
Kylling, NS som for en del, grillstegt, NS med hensyn til hud spist Tilberedt	164	26,8 g	6,4 g
Kylling, NS som for en del, grillstegt, skindet ikke spist Tilberedt	164	26,8 g	6,4 g
Kylling, kyllingerulle, ovnstegt Tilberedt	164	26,7 g	6,3 g
Kyllingeunderlår, bagt eller grillet, skindet ikke spist, fra forkogt Tilberedt	172	27,7 g	6,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2705966. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 9. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.